4 libri per migliorare la memoria
Riuscire a non farsi sfuggire nulla è difficile, tra mille impegni e mille stimoli: migliorare la memoria è fondamentale, anche con questi 4 libri
Ogni giorno veniamo letteralmente bombardati da centinaia di migliaia di messaggi di qualsiasi tipo: la stimolazione del nostro cervello è talmente costante che ormai è come se fossimo assuefatti dalle vagonate di informazioni che riceviamo.
Molto spesso quindi ci troviamo a non ricordare bene quello che dovremmo sapere con certezza o perché distratti da altre cose o perché la nostra memoria è decisamente troppo piena di informazioni dall’importanza relativa o praticamente nulla.
Creare associazioni mentali o concentrarsi su una cosa alla volta, focalizzandosi su quello che si deve ricordare possono essere due tattiche (delle tantissime che si possono mettere in pratica) per lavorare al miglioramento della propria memoria. Si può poi scegliere di assumere dei medicinali e/o degli integratori con dei fattori attivi che vadano a stimolare la parte del nostro cervello dedicata alla memoria.
Bere caffè o tè, ridurre lo stress, evitare di assumere troppi zuccheri o scegliere di fare una passeggiata per schiarire le idee e potersi concentrare meglio sono anche altre possibili tattiche (alcune possono essere viste come vere e proprie scelte di vita, in alcuni contesti) per potenziare la capacità di memorizzare informazioni ed evitare di far atrofizzare la propria capacità mnemonica.
Per migliorare la memoria ci sono moltissime tattiche da poter mettere in pratica, così come molti integratori o medicinali da poter assumere, ma ci sono anche una serie di approcci e tattiche comportamentali che possono giovare alla memoria umana.
L’app di 4books rappresenta lo strumento ideale per chiunque sia curioso di capire meglio come fare per migliorare la propria memoria adottando comportamenti che giovino alla capacità di ricordare le cose.In 4books selezioniamo i migliori libri sull’argomento e li condensiamo in vere e proprie pillole di sapere che potrai ascoltare in pochi minuti, anche in movimento o mentre si stanno svolgendo le pulizie di casa, per esempio. Dopo un’accurata selezione di centinaia di volumi, possiamo segnalarti i 4 titoli per migliorare la memoria. Di seguito troverai quello che potrai imparare.
Limitless
Con qualche metodo pratico, possiamo migliorare il nostro cervello e vivere al massimo delle nostre possibilità. Quasi tutti sanno di poter migliorare la propria salute attraverso l'esercizio e la dieta, ma spesso non ci si sofferma sul fatto che specifici esercizi e alimenti sono utili per sviluppare al meglio il proprio cervello. In “Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life”, Jim Kwik condivide le sue esperienze e insegna alcune tecniche semplici ed efficaci.
Seeking Wisdom
Il viaggio alla ricerca della saggezza comincia dal nostro cervello, dalla sua fisiologia e dai meccanismi di reazione alle esperienze alle quali veniamo sottoposti. In definitiva, il nostro cervello è un muscolo da allenare per farlo funzionare sempre meglio: esistono semplici tecniche ed espedienti che possiamo imparare a padroneggiare a questo scopo e che potremmo scoprire in “Seeking Wisdom”.
To-Do List Formula
Fare liste delle attività è uno dei metodi più semplici per organizzare (e ricordare adeguatamente) il lavoro e gli impegni personali, ma come spiega il metodo “lista delle cose da fare”, la sua semplicità non lo rende automaticamente facile da praticare. Sono molti gli errori che possono essere commessi e che lo rendono inutile, se non addirittura dannoso. Inoltre, non esiste un solo modo di fare liste, e imparare qual è il più adeguato alla propria personalità e alle proprie esigenze è il primo passo da fare per padroneggiare un sistema di organizzazione che funzioni davvero.
La forza di volontà
Come possiamo trasformare la consapevolezza dei nostri errori in strategie per avere successo? Comprendere come funziona la forza di volontà permette di sviluppare l’autocontrollo e di avere maggior determinazione per perseguire gli obiettivi importanti. “La forza di volontà” di Kelly McGonigal ci aiuta nella comprensione dei comportamenti imperfetti, ma perfettamente umani, di ognuno di noi. Con un approccio curioso e attento, ma non giudicante, tutti noi possiamo monitorare il nostro agire quotidiano e nello stesso tempo esercitarci a migliorare noi stessi.
Abbiamo appena visto insieme i 4 libri fondamentali per migliorare la memoria. Grazie alle analisi 4books potrai apprendere le idee chiave di questi libri in meno di 20 minuti, in modo da farti un’idea davvero approfondita dei contenuti che troverai nei testi originali. Puoi trovare libri simili a quelli appena visti nella sezione Libri di psicologia, troverai tante analisi in grado di farti imparare grandi concetti in pochi minuti.
Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica di 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore.