Atomic Habits

L’abitudine è una routine o una pratica eseguita con regolarità ed è una risposta automatica a una situazione specifica. Le buone abitudini possono aiutarci a realizzare il nostro pieno potenziale, e anche se all'inizio i risultati sembrano minimi e irrilevanti, se si persevera, le buone abitudini creano un cambiamento notevole che migliora la qualità della vita. In questo libro viene presentato un piano d’azione efficace per creare delle abitudini positive, la colonna portante sono le Quattro leggi per la modifica del comportamento che derivano dalle quattro fasi di un’abitudine: input, desiderio, risposta e ricompensa. È risaputo che gli stimoli esterni influenzano le abitudini, in questo libro verrà spiegato come invece le nostre emozioni, credenze e pensieri influenzano il comportamento e come i pilastri fondamentali di quest’ultimo rimangano immutati, sebbene il comportamento cambi in base alle situazioni. I principi fondamentali e immutabili del comportamento umano sono la base da cui partire per creare delle buone abitudini durature.