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Impara le idee chiave del libro di James Clear

Atomic Habits

Come migliorare le buone abitudini ed eliminare le dannose

In Atomic Habits scopriremo come il successo personale in qualsiasi campo non sia l’esito di una singola azione significativa ma il risultato cumulativo di una serie di abitudini giornaliere. Il metodo migliore per creare delle buone abitudini giornaliere è l’esecuzione di un metodo basato sulle Quattro leggi per la modifica del comportamento, attraverso le quali si può riprogrammare la propria mente per eliminare le abitudini negative e implementarne delle positive, in modo da migliorare se stessi e scoprire la propria identità.

Atomic Habits
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Tanti suggerimenti utili per:

  • Creare buone abitudini, un passo verso il successo in qualsiasi campo, sia lavorativo che personale.        
  • Eliminare le cattive abitudini.  
  • Scoprire la propria identità, i propri punti di forza e comprendere i principi fondamentali e immutabili del comportamento umano per creare delle buone abitudini durature.

L’autore del libro:

James Clear oltre a essere l’autore di Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones, è creatore del sito jamesclear.com, in cui parla delle abitudini, del processo decisionale e del costante miglioramento personale. Il sito riceve milioni di visite al mese e la sua newsletter è molto popolare. Ha scritto articoli apparsi sul New York Time, Entrepreneur, Time e su CBS This morning.

IDEA CHIAVE 1/7

Le abitudini vengono influenzate dagli stimoli esterni

L’abitudine è una routine o una pratica eseguita con regolarità ed è una risposta automatica a una situazione specifica. Le buone abitudini possono aiutarci a realizzare il nostro pieno potenziale, e anche se all'inizio i risultati sembrano minimi e irrilevanti, se si persevera, le buone abitudini creano un cambiamento notevole che migliora la qualità della vita. In questo libro viene presentato un piano d’azione efficace per creare delle abitudini positive, la colonna portante sono le Quattro leggi per la modifica del comportamento che derivano dalle quattro fasi di un’abitudine: input, desiderio, risposta e ricompensa. È risaputo che gli stimoli esterni influenzano le abitudini, in questo libro verrà spiegato come invece le nostre emozioni, credenze e pensieri influenzano il comportamento e come i pilastri fondamentali di quest’ultimo rimangano immutati, sebbene il comportamento cambi in base alle situazioni. I principi fondamentali e immutabili del comportamento umano sono la base da cui partire per creare delle buone abitudini durature.

  

Le idee chiave di "Atomic Habits"

01.
Le abitudini vengono influenzate dagli stimoli esterni
02.
Migliorarsi anche solo dell'1% quotidianamente ci porterà a grandi risultati?
03.
Come creare delle buone abitudini
04.
Come eliminare le cattive abitudini
05.
L'ABC da tenere a mente per creare delle buone abitudini
06.
Citazioni
07.
Da Ricordare
 
 
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