Mindfulness e Felicità Mindfulness e Felicità

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Jon Kabat-Zinn
Il percorso per migliorare il proprio equilibrio interiore
Mark Coleman
Come conoscere meglio se stessi e gestire i cambiamenti
Thibaut Meurisse
Capire come funzionano le emozioni e superare la negatività
Elizabeth A. Stanley
Raggiungere la consapevolezza guarendo i traumi del passato
Marc Lesser
Sviluppare una cultura aziendale solida con la mindfulness
Danny Penman, Mark Williams
Liberarsi da ansia e stress per raggiungere la felicità
Oren Jay Sofer
Come comunicare in maniera consapevole ed empatica
Andy Puddicombe
Come integrare la mindfulness nella vita di tutti giorni
Thich Nhat Hanh
Raggiungere la consapevolezza attraverso il silenzio
Gennaro Romagnoli
Concentrarsi sulle cose che contano davvero nella vita
Kelly McGonigal
Come gestire lo stress e trasformarlo in un punto di forza
Ryan Holiday
La guida per una vita serena e di successo
Francine Jay
La filosofia della leggerezza per vivere una vita senza stress
Dave Alred
Imparare a gestire stress ed energia e sapere quando agire
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I libri di Mindfulness e Felicità su 4books

 

Per avere successo, bisogna essere felici. Non possiamo pensare di vivere una vita davvero appagante e piena di motivazione se non nutriamo la nostra felicità e la consapevolezza di noi stessi.

Sì, ma la felicità va riconosciuta oltre che costruita. Magari siamo in un momento felice e nemmeno ce ne rendiamo conto, perché troppo impegnati a giudicare noi stessi. E qui viene in aiuto quella che viene chiamata “mindfulness”.

Cos’è la mindfulness e come è in grado di rafforzarci? Tra le tante descrizioni, quella di Jon Kabat-Zinn vede la mindfulness come uno stato mentale in cui siamo in grado di percepire noi stessi senza auto-giudizio.

In modo distaccato quindi guardiamo a noi nel momento presente coltivando il “qui e ora”.

In questo modo, giorno dopo giorno, impariamo ad essere felici.

 

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Puoi quindi dire addio agli acquisti a scatola chiusa, agli interminabili audiobook e allo spreco di tempo e denaro. Con 4books sei in una botte di ferro.

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