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Burnout

Emily Nagoski, Amelia Nagoski

Burnout

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In Burnout scopriremo il problema dell’esaurimento nervoso e il perché influisca in maniera diversa sulle donne. Nel mondo odierno, essere una donna, e soddisfare le aspettative richieste dalla società, sono due cose diverse. Ed è proprio il tentativo di colmare questo divario che strema e sfinisce la maggior parte delle donne. Le due autrici propongono una guida, basata su studi scientifici, per imparare a terminare il ciclo dello stress e presentano, senza mezzi termini, la società patriarcale che tutte le donne devono affrontare sin dalla nascita, mostrando come “combatterla” e come imparare a gestire meglio le emozioni, così da vivere una vita più equilibrata.

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Analisi e idee chiave

01.

Cos’è l’esaurimento nervoso e la Sindrome della badante?

02.

Lo stress e gli agenti stressanti

03.

Le armi di cui disponiamo per combattere lo stress

04.

Chi è il vero nemico da combattere: la società patriarcale

05.

Come vincere la battaglia contro il nemico

06.

Citazioni

07.

Da Ricordare

01. Cos’è l’esaurimento nervoso e la Sindrome della badante?

Il termine tecnico “esaurimento nervoso” nacque nel 1975 grazie a Herbert Freudenberger, che lo definì con tre caratteristiche:

  • Sfinimento emotivo, che avviene quando si rimane bloccati nella stessa emozione per troppo tempo a causa di situazioni che la provocano o dell’impossibilità di trovare una via d’uscita dall’emozione.
  • Depersonalizzazione, una riduzione dell’empatia.
  • Senso di realizzazione ridotto, nulla di ciò che facciamo sembra fare la differenza.

Molto spesso l’esaurimento nervoso coincide con quella che è definita la “Sindrome della badante” dalla filosofa Kate Manne. La società è divisa in esseri umani e badanti (molto spesso donne) e ci si aspetta che queste ultime offrano volontariamente ai primi il loro tempo, affetto, attenzione e corpo senza aver bisogno di nulla o disturbare nessuno con le loro emozioni. Le badanti non possono completare il “tunnel emotivo”, cioè l’elaborazione di un’emozione fino al suo termine, e rimangono perciò bloccate nella stessa emozione per lunghi periodi, fino allo sfinimento.

02. Lo stress e gli agenti stressanti

03. Le armi di cui disponiamo per combattere lo stress

04. Chi è il vero nemico da combattere: la società patriarcale

05. Come vincere la battaglia contro il nemico

06. Citazioni

07. Da Ricordare

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Ogni donna che si sente stremata e sopraffatta da tutti i compiti che deve svolgere e si preoccupa ancora di non fare abbastanza.
  • Imparare a trattare se stesse con maggior compassione, comprendere i segnali del proprio corpo e minimizzare lo stress.
  • Prendere coscienza di come la società patriarcale in cui viviamo ci influenza inconsciamente fin dalla tenera età.

Emily Nagoski è un'autrice, ricercatrice, educatrice e attivista specializzata in sessualità femminile. Ha una laurea in Counseling Psychologye un dottorato di ricerca in Health Behavior all'Università dell'Indiana. È stata stagista al Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction, formandosi con i più grandi esperti nel suo campo. Ha ricoperto la posizione di Director of Wellness Education allo Smith College prima di intraprendere la carriera di autrice e speaker. Oltre a Come As You Are ha scritto Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle con la sorella Amelia.

Amelia Nagoski ha un dottorato in arti musicali ed è una conduttrice d’orchestra. È assistente e coordinatrice musicale presso la Western New England University. Tiene spesso delle sessioni per altri musicisti professionisti sull'applicazione delle scienze della comunicazione e delle ricerche psicologiche.

Casa Editrice:

Random House

Anno:

2019

Pagine:

273

ISBN:

978-1984817808