Diventare agili e forti come un leopardo

Kelly Starrett

Diventare agili e forti come un leopardo

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In Diventare agili e forti come un leopardo. Un manuale di grande efficacia per risolvere le sindromi dolorose, prevenire gli infortuni e ottimizzare la prestazione sportiva, Kelly Starrett fornisce validi strumenti per correggere i propri movimenti scorretti e acquisire flessibilità. Il miglioramento delle prestazioni fisiche, infatti, avviene quando si è consapevoli che bisogna lavorare sulla mobilità e sul proprio controllo motorio. Attraverso alcune tecniche e strategie si può dunque preparare il proprio corpo a dare il massimo, senza incorrere a infortuni e lesioni. Una conoscenza adeguata del nostro apparato muscolo-scheletrico ci dà la possibilità di fare la differenza in tutti i tipi di attività sportiva. Per raggiungere questo obiettivo, però, occorre costanza e spirito di sacrificio.

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Analisi e idee chiave

01.

Il leopardo, presente nel titolo del libro, è il simbolo di una forza prorompente e di un’agilità che non ha eguali

02.

Dobbiamo imparare a muoverci in maniera corretta per evitare danni pesanti al nostro apparato muscolo-scheletrico

03.

Imparare a gestire il nostro corpo significa aiutarci a prevenire infortuni e traumi

04.

Trascurare il nostro corpo e avere uno stile di vita malsano ha un impatto diretto sulle nostre prestazioni sportive

05.

Stabilizzare la colonna vertebrale è fondamentale per mantenere stabile e in equilibrio tutto il corpo

06.

La posizione seduta è davvero deleteria per il nostro corpo, per questo, quando si è sulla propria sedia, bisogna sapere come limitare i danni e non farsi troppo male

07.

Lo stretching, fatto in maniera meccanica a fine allenamento, è una pratica fine a sé stessa che non apporta particolari benefici

08.

Citazioni

09.

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Kelly Starrett, nato nel 1973, ha lavorato per anni come fisioterapista in ambito sportivo; il suo obiettivo principale era migliorare la mobilità degli atleti e cercare di prevenire gli infortuni. Starrett ha fondato il "San Francisco CrossFit", un centro all'avanguardia che ha come focus la mobilità e il movimento funzionale. Esperto anche di fitness, ha tenuto conferenze e seminari in tutto il mondo. La sua filosofia è centrata sulla connessione tra mobilità, movimento funzionale e prestazioni sportive. Grazie al suo lavoro ha influenzato molti allenatori, atleti e appassionati di sport di tutto il mondo.

Casa Editrice:

Calzetti Mariucci

Anno:

2018

Pagine:

551

ISBN:

978-8860285492