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Feel-Good Productivity

Ali Abdaal

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Feel-Good Productivity di Ali Abdaal è un manuale pratico che esplora il concetto di produttività in modo innovativo. L'autore sostiene che la produttività non dovrebbe essere una lotta, ma un'esperienza gratificante. Attraverso una serie di strategie e tecniche, Abdaal illustra come migliorare la produttività mantenendo un equilibrio tra lavoro e vita personale. Il libro offre anche riflessioni profonde sulla gestione del tempo, l'organizzazione e l'efficienza, applicabili alla vita di tutti i giorni.Sfidando le idee tradizionali sulla produttività e rendendola un'esperienza piacevole e gratificante, Feel-Good Productivity è una lettura imprescindibile per chiunque desideri migliorare la propria produttività senza sacrificare il benessere personale.

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Analisi e idee chiave

01.

Lavorare duro non è la chiave del successo, meno che mai della felicità: ansia, abuso di caffeina, notti insonni sono il percorso che guida verso il fallimento

02.

Le emozioni positive non sono semplici onde che vanno e vengono senza lasciare conseguenze, ma integrano le nostre funzioni cognitive e la capacità di gestire relazioni sociali

03.

La felicità è capace di cancellare lo stress, un effetto dovuto alla dinamica degli ormoni che vengono prodotti dal nostro corpo a seconda dello stato d’animo che stiamo sperimentando

04.

Portare il gioco nella vita adulta è il segreto della produttività: se riusciamo a trasformare le attività in qualcosa di piacevole, riusciamo anche a restare concentrati ed efficienti a lungo

05.

La curiosità e la fiducia nelle proprie capacità sono fattori cruciali per il successo; la prima attiva il pensiero laterale e potenzia la creatività, la seconda ha un impatto scientificamente dimostrato sulle performance

06.

Il primo ostacolo alla produttività è il più comune: la procrastinazione, cioè la tendenza a rimandare le cose da fare, che può essere resa più difficile da sconfiggere da quella che gli esperti chiamano “paralisi dell’incertezza”

07.

Definire gli obiettivi è fondamentale per l’esecuzione, e la tecnica SMART si è dimostrata molto utile ma è superata da quella NICE

08.

Citazioni

09.

Da Ricordare

01. Lavorare duro non è la chiave del successo, meno che mai della felicità: ansia, abuso di caffeina, notti insonni sono il percorso che guida verso il fallimento

L'approccio corretto è invece quello di concentrarsi sul proprio benessere, in modo che questo benessere sia l'ago della propria bussola per il focus e la motivazione. In altre parole, trovare la strada per costruire quella che si può definire feel good productivity la produttività del benessere.

Il problema della candela è stato sviluppato dallo psicologo Karl Duncker nel 1945: data una candela, dei fiammiferi e una scatola di puntine da disegno, come si può fissare la candela a una bacheca di sughero sul muro in modo che la cera non coli sul tavolo? Chi è propenso al pensiero creativo guarderà la scatola di cartoncino delle puntine da disegno e la userà facilmente come portacandele attaccandola alla bacheca di sughero. Negli anni Settanta la psicologa Alice Insen usò questo test per studiare come lo stato d'animo influenzi la creatività. Il gruppo di volontari che riceveva un piccolo regalo (una scatola di caramelle) prima del test otteneva una significativa percentuale di successo nel risolvere il problema.

Il benessere cambia i nostri pensieri e dà una spinta importante alla creatività e, di conseguenza, alla produttività. Quando ci sentiamo bene siamo più disponibili a considerare la possibilità di nuove esperienze, le nostre emozioni positive contagiano i nostri processi cognitivi, siamo più bravi a integrare le informazioni che riceviamo.

02. Le emozioni positive non sono semplici onde che vanno e vengono senza lasciare conseguenze, ma integrano le nostre funzioni cognitive e la capacità di gestire relazioni sociali

03. La felicità è capace di cancellare lo stress, un effetto dovuto alla dinamica degli ormoni che vengono prodotti dal nostro corpo a seconda dello stato d’animo che stiamo sperimentando

04. Portare il gioco nella vita adulta è il segreto della produttività: se riusciamo a trasformare le attività in qualcosa di piacevole, riusciamo anche a restare concentrati ed efficienti a lungo

05. La curiosità e la fiducia nelle proprie capacità sono fattori cruciali per il successo; la prima attiva il pensiero laterale e potenzia la creatività, la seconda ha un impatto scientificamente dimostrato sulle performance

06. Il primo ostacolo alla produttività è il più comune: la procrastinazione, cioè la tendenza a rimandare le cose da fare, che può essere resa più difficile da sconfiggere da quella che gli esperti chiamano “paralisi dell’incertezza”

07. Definire gli obiettivi è fondamentale per l’esecuzione, e la tecnica SMART si è dimostrata molto utile ma è superata da quella NICE

08. Citazioni

09. Da Ricordare

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  • Scoprire i meccanismi che attivano l’efficienza.
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Ali Abdaal è un medico, un imprenditore e un appassionato di magia, ma soprattutto è un esperto di produttività tra i più apprezzati del mondo. Il suo interesse per questa scienza è nato mentre lavorava come medico. Documentando quotidianamente la sua esperienza e il suo percorso di crescita verso una vita non soltanto più sana e felice, ma anche più produttiva, ha raggiunto tramite video e podcast milioni di persone in tutto il mondo. Nel 2021 ha lasciato la professione medica per dedicarsi completamente alla diffusione della scienza del benessere produttivo.

Casa Editrice:

Cornerstone Press

Anno:

2023

Pagine:

304

ISBN:

978-1847943736