From Suffering to Peace

Mark Coleman

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La consapevolezza è lo stato fisico e mentale che permette di affrontare la vita concentrandosi sulla bellezza del presente, godendo di ogni sorpresa che esso ci riserva. From Suffering to Peace: The True Promise of Mindfulness è la guida perfetta per esplorare le molteplici dimensioni della consapevolezza, grazie a consigli semplici da mettere in pratica e a riflessioni preziose da fare proprie.

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Analisi e idee chiave

01.

Definire la Mindfulness è estremamente difficile, perché questa parola esprime un concetto ricchissimo di significati, ciascuno dei quali regala un insegnamento prezioso

02.

Essere consapevoli significa ascoltare il proprio corpo e saper rispondere ai suoi bisogni. Purtroppo, nel mondo di oggi l'attenzione delle persone viene dirottata dal mondo digitale e il benessere psico-fisico è molto più difficile da raggiungere

03.

Meditare per entrare in connessione con il corpo: il modo più efficace per farlo è porsi qualche domanda ogni giorno e assicurarsi di non aver trascurato segnali importanti

04.

La meditazione di consapevolezza non è una pratica dell'immobilità, anzi è di grande aiuto per affrontare i cambiamenti perché è uno strumento potente per trovare pace in un mondo in continuo mutamento

05.

La Mindfulness insegna a conoscersi al di là della propria immagine e dei propri valori: meditando si possono “perdere” i confini fisici e sperimentare una conoscenza diversa delle nostre emozioni

06.

La meditazione di consapevolezza è utile per mettere in modalità silenziosa la moltitudine di pensieri che affolla la mente

07.

Esercitare la Mindfulness vuol dire percepire tutto ciò che accade nei dintorni, senza commentarlo o giudicarlo. È la capacità di abbracciare l'esperienza senza cercare di cambiarla o controllarla

08.

La Mindfulness è la chiave per godere davvero di ogni secondo, senza scontrarsi con le delusioni

09.

Tra la gioia per i successi altrui e l'invidia c'è un confine sottilissimo: la consapevolezza insegna a evitare di rovinarsi il fegato e a godere della felicità insieme ai propri amici, perché la meditazione di consapevolezza libera dall'egocentrismo

10.

Citazioni

11.

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Mark Coleman insegna meditazione presso lo Spirit Rock Meditation Center. Dopo aver preso una laurea in psicologia clinica, e dopo aver lavorato come coach e consulente, ha scelto il percorso della Mindfulness di cui è un fine conoscitore. Fondatore del Mindfulness Training Institute, collabora con numerose realtà con l’intenzione di integrare la pratica della Mindfulness con la vita di tutti i giorni. Dal 1997 è impegnato in residence di meditazione nei cinque continenti. Ha scritto e pubblicato diversi libri di successo tra i quali Make Peace with Your Mind, From Suffering to Peace, A Field Guide to Nature Meditation, e Awake in the Wild-Mindfulness in Nature. 

Casa Editrice:

New World Library

Anno:

2019

Pagine:

312

ISBN:

978-1608686032