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Imparare ad amare in maniera autentica, così da essere a nostra volta oggetto d’amore, è un obiettivo innato per ogni essere umano. Il Maestro Zen Thich Nhat Hanh, tra riflessioni, consigli ed esercizi di meditazione, ci mostra il cammino da percorrere: imparare ad amare noi stessi, ad aprire il nostro cuore all’accettazione e a diventare capaci di vero ascolto.
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Analisi e idee chiave
01.
Come si fa a riconoscere l'amore autentico? È facile: questo sentimento ci offre solidità, libertà e pace, la sua prima caratteristica è la profonda sensazione di gioia per il fatto di essere vivi
02.
Gentilezza amorevole, compassione, gioia ed equanimità sono le quattro caratteristiche fondamentali dell'amore, ognuna delle quali è indispensabile a questo sentimento
03.
È necessario provare rispetto per sé stessi e fidarsi del fatto che si è una bella creatura, non soltanto interiormente, su un piano spirituale, ma anche fisicamente. L’amore per sé stessi non prescinde dall’amore per il proprio corpo
04.
Con una pratica spirituale, non hai più paura. Insieme al tuo corpo fisico, hai un corpo spirituale.
05.
L’ascolto è alla base della comprensione, se si è occupati a replicare, a discutere, non si sta ascoltando veramente e si rischia di arrivare allo scontro
06.
Se una relazione non dà gioia, non c’è vero amore. Dovremmo essere in grado di sapere che cosa possa provocare gioia nell’altra persona, ma anche che cosa le possa causare dolore
07.
Metta è la meditazione che permette di praticare la gentilezza amorevole, indispensabile per far sgorgare la gioia profonda. Con questa pratica possiamo allontanare tutto quanto è negativo e danneggia la nostra capacità di amare
08.
Citazioni
09.
Da Ricordare
Se metti un pugno di sale in un bicchier d'acqua, non potrai più berla. Ma se metti lo stesso sale in un fiume, nulla cambia: il fiume è immenso, capace di accogliere e trasformarsi. Così, se il nostro cuore è piccolo e chiuso, la sua capacità di comprensione e accettazione è limitata; ma se sappiamo aprire il nostro cuore, troveremo dentro di noi una grande riserva di comprensione e compassione da offrire. Per capire davvero questo concetto, basta riflettere su che cosa succede in una relazione: all'inizio, l'amore include soltanto noi stessi e l'altra persona, ma andando avanti l'amore cresce e ne include altre. Nel momento in cui smette di crescere, l'amore muore, così come succede a una pianta: è indispensabile fornire costante nutrimento a questo sentimento, perché si mantenga sano e vitale.
Ognuno di noi può imparare l'arte di dare felicità e amore: l’essenziale è capire che, prima di ogni altra cosa, dobbiamo saper nutrire la nostra felicità, in modo da poter nutrire la nostra capacità di amare. Se impariamo ad amare e a capire noi stessi, se diventiamo capaci di provare vera compassione per noi stessi, allora potremo veramente amare un'altra persona e farle il regalo più grande: comprendere la sua sofferenza.
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L'autore
Thich Nhat Hanh (1926 - 2022) è stato un monaco buddista, poeta e attivista vietnamita per la pace e i diritti umani. Ordinato monaco a 16 anni, è stato insegnante e attivista sociale nel suo paese prima di essere esiliato nel 1969. Martin Luther King lo candidò al Nobel per la Pace nel 1967. Nel 1982 fondò in Francia Plum Village, una comunità buddista dove ha vissuto, che aiuta rifugiati, prigionieri politici e famiglie povere in Vietnam e nel mondo. Sostenitore della trasformazione interiore attraverso la meditazione, Thich Nhat Hanh ha pubblicato più di 100 libri, tra cui i best seller Il miracolo della presenza mentale e La pace è ogni passo.
Edizione
Casa Editrice:
Rider
Anno:
2016
Pagine:
128
ISBN:
978-1846045172