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Come diventare indistraibili

Julie Li, Nir Eyal

Come diventare indistraibili

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Ci distraiamo per zittire un disagio, per noia, per mancanza di obiettivi da raggiungere. Ci distraiamo per impulsività, perché non siamo abituati a progettare: Nir Eyal ci insegna prima di tutto a focalizzarci su ciò che conta davvero per noi. Una volta che abbiamo messo a fuoco i valori che ci guidano e gli obiettivi che vogliamo raggiungere, le strategie che l’autore ci spiega ci aiutano a proteggerci dalle continue distrazioni in cui ci rifugiamo. Impareremo così a gestire al meglio il tempo che abbiamo a disposizione, diventando a tutti gli effetti “indistraibili”.

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Analisi e idee chiave

01.

Diventare indistraibili per vivere la vita che desideriamo

02.

Ridurre la distrazione e aumentare la “trazione”

03.

Possiamo lavorare sulla causa interna che ci spinge a distrarci: il disagio

04.

Dedicare più tempo possibile a vivere i nostri valori ci aiuta a ridurre le fonti di distrazione

05.

Crearsi gli anticorpi utili per tenere a bada gli stimoli esterni

06.

Come proteggersi dalle facili distrazioni che la tecnologia ci offre

07.

Possiamo fare patti con noi stessi per evitare di cadere in distrazione

08.

Il luogo di lavoro deve aiutarci a rimanere concentrati e focalizzati

09.

Possiamo e dobbiamo mostrare ai nostri figli come diventare indistraibili, insegnando a dare valore al tempo

10.

Alcuni gesti concreti per aiutare i ragazzi a gestire bene il tempo ed evitare le distrazioni

11.

Le relazioni importanti meritano tempo di qualità

12.

Citazioni

13.

Da Ricordare

01. Diventare indistraibili per vivere la vita che desideriamo

Vivere una vita appagante significa fare le cose giuste e soprattutto smettere di fare quelle sbagliate, che non solo non ci portano da nessuna parte, ma ci allontanano dal realizzare i nostri sogni. Le distrazioni sono tutte quelle azioni che facciamo in modo inconsapevole e che non ci sono utili per realizzare la vita che desideriamo, né per diventare le persone che davvero vogliamo essere.

Per smettere di distrarci non serve a nulla incolpare la tecnologia e tentare di eliminarla, dobbiamo prima di tutto comprendere che le distrazioni nascono per coprire un disagio che nasce dal nostro interno, forse perché non stiamo realmente vivendo la vita che desideriamo. Il passo successivo è fare spazio nel quotidiano a tutte quelle azioni che sono importanti per noi utilizzando uno strumento semplice e alla portata di tutti: la pianificazione.

Fatto questo, sarà più semplice identificare tutti quegli stimoli esterni (che la tecnologia spinge all’estremo) che riducono produttività e benessere.

02. Ridurre la distrazione e aumentare la “trazione”

03. Possiamo lavorare sulla causa interna che ci spinge a distrarci: il disagio

04. Dedicare più tempo possibile a vivere i nostri valori ci aiuta a ridurre le fonti di distrazione

05. Crearsi gli anticorpi utili per tenere a bada gli stimoli esterni

06. Come proteggersi dalle facili distrazioni che la tecnologia ci offre

07. Possiamo fare patti con noi stessi per evitare di cadere in distrazione

08. Il luogo di lavoro deve aiutarci a rimanere concentrati e focalizzati

09. Possiamo e dobbiamo mostrare ai nostri figli come diventare indistraibili, insegnando a dare valore al tempo

10. Alcuni gesti concreti per aiutare i ragazzi a gestire bene il tempo ed evitare le distrazioni

11. Le relazioni importanti meritano tempo di qualità

12. Citazioni

13. Da Ricordare

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Evitare le distrazioni e applicare il potere della “trazione”.
  • Recuperare la produttività perduta.
  • Avere spunti pratici per imparare a concentrarsi sulle cose importanti.

Julie Li è co-fondatrice di nirandfar.com, sito web specializzato in “Design Comportamentale”; in particolare si occupa di gestione del tempo e psicologia del consumatore.

Nir Eyal è autore del bestseller internazionale Hooked. Ha insegnato psicologia del consumatore applicata alla Stanford Graduate School of Business, interviene spesso come oratore alle conferenze di settore e per le aziende di Fortune 500. Scrive di tecnologia, psicologia e business, i suoi articoli appaiono regolarmente su riviste illustri tra cui la Harvard Business Review. Ha lavorato per anni nel settore dei videogiochi e della pubblicità, studiando e approfondendo le tecniche utilizzate dalle grandi aziende per motivare e manipolare gli utenti.

Casa Editrice:

Edizioni LSWR

Anno:

2020

Pagine:

224

ISBN:

978-8868958268