La trappola della felicità

Russ Harris

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La trappola della felicità insegna a riconoscere la gabbia mentale in cui siamo imprigionati quando cerchiamo la felicità. Quando impariamo a fare spazio anche ai pensieri e alle emozioni spiacevoli e a ridurre l’impatto che hanno sulla nostra vita, possiamo finalmente mettere tutta la nostra attenzione ed energia nella realizzazione di un’esistenza ricca di significato. Imparando a sviluppare la flessibilità psicologica, comprenderemo l’importanza di vivere nel presente, riconoscere i nostri valori più profondi e agire nella direzione che essi ci mostrano. Non serve a niente cercare di “fermare” la felicità, dobbiamo piuttosto liberarci dalla prigione in cui la mente ci tiene rinchiusi: in questa impresa, la consapevolezza è il nostro alleato più prezioso.

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Analisi e idee chiave

01.

Il significato che diamo alla parola felicità può fare la differenza

02.

I miti da sfatare sulla felicità

03.

La soluzione è il problema per riuscire a sentirci bene

04.

Sviluppare la flessibilità psicologica con l’aiuto di mindfulness, valori e azione

05.

I nostri pensieri non sono verità assolute

06.

Accettare emozioni e pensieri spiacevoli per cambiare in meglio la nostra vita

07.

Un alleato prezioso per la trasformazione della nostra vita: il sé osservante

08.

Smettere di giudicare le nostre emozioni

09.

Avere maggiore consapevolezza prestando attenzione al respiro

10.

Il ruolo del sé pensante e l’inutilità dell’autostima

11.

Siamo molto di più dei nostri pensieri

12.

Crearsi una vita che valga la pena di essere vissuta

13.

Il disagio è quella cosa che si frappone tra noi e la nostra meta

14.

Citazioni

15.

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Sviluppare la flessibilità psicologica necessaria per superare le difficoltà.
  • Imparare a trasformare la propria vita in qualcosa che valga la pena di essere vissuto.
  • Uscire dalle trappole mentali in cui spesso ci troviamo bloccati.

Russ Harris è medico e psicoterapeuta, esperto in gestione dello stress e dell’ansia. Promuove l’utilizzo dei principi dell’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) e della flessibilità psicologica per risolvere problemi personali e professionali e migliorare la qualità della vita delle persone.

Casa Editrice:

Erickson

Anno:

2010

Pagine:

271

ISBN:

978-8861375833