Impara le idee chiave del libro di Gary Mack

Mind Gym

Allenare la mente per raggiungere l'eccellenza

La mente è il motore primo che sta alla base di qualunque successo e per raggiungere i traguardi desiderati bisogna allenarla, così come faremmo per i nostri muscoli. In “Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence” Gary Mack ci mostra il perché di questa verità, illustrando gli elementi e le direzioni verso cui rivolgere la nostra attenzione per rendere efficace l’allenamento mentale. I preziosi consigli, principi e lezioni contenuti in questo libro sono applicabili sia nel mondo dello sport che in quello del business e della vita privata.

Mind Gym
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IDEA CHIAVE 1/13

La mente è tutto

L’attenzione della nostra società occidentale è rivolta ormai sempre di più verso l’esterno. Guardiamo al di fuori di noi stessi per cercare approvazione, osservare degli idoli e misurare i traguardi raggiunti, cerchiamo all’esterno quello che in realtà si può trovare soltanto dentro.

Per avere successo è essenziale lavorare anzitutto sulla parte interna di sé, ancor prima che su quella esteriore. L'eccellenza interiore non è uno status, ma un modo di pensare e di agire, è una qualità dell’anima, una mentalità secondo la quale accettiamo la responsabilità dei nostri pensieri, sentimenti e azioni, indipendentemente dalle difficoltà che incontriamo.

Moltissimi studi hanno dimostrato che l'allenamento mentale migliora non solo le prestazioni e la produttività, ma anche il divertimento che si prova nello svolgere un'attività. Per raggiungere i propri sogni e obiettivi, indipendentemente dall’età, si può imparare a usare la mente per rimanere concentrati durante una performance, saldi di fronte alle avversità e motivati durante i momenti di noia.

Costruire un certo tipo di forza mentale, così come sviluppare i muscoli, richiede tempo e fatica. Ma più lavoreremo all'interno, più i risultati saranno visibili anche all'esterno. La forza mentale non è un qualcosa di innato, si acquisisce con la pratica e l’impegno, e per sviluppare le capacità della propria mente bisogna allenarla, così come faremmo per sviluppare qualunque altra qualità, abilità o competenza.

  

Le idee chiave di "Mind Gym"

01.
La mente è tutto
02.
Concentrati su ciò che desideri ottenere, non sugli ostacoli e i problemi
03.
Migliora la fiducia in te stesso attraverso la preparazione
04.
La visualizzazione è uno strumento potente
05.
Lavora solo su ciò che puoi controllare ed evita di preoccuparti del resto
06.
Per trasformare un sogno in realtà, bisogna creare degli obiettivi specifici, misurabili, realistici, perseguibili e scadenzati
07.
Lavorare duramente e restare concentrati è essenziale per raggiungere i propri scopi
08.
Esamina le tue convinzioni e sviluppa un dialogo interiore positivo
09.
Fidati della tua preparazione e del tuo corpo e rimani il più possibile nel momento presente
10.
Per affrontare i momenti di crisi bisogna semplicemente continuare ad agire, facendolo però con un po’ meno sforzo di prima
11.
Avere successo significa aver fatto del nostro meglio
12.
Citazioni
13.
Da Ricordare
 
 
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