Mindful Games

Susan Kaiser Greenland

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In Mindful Games: Sharing Mindfulness and Meditation with Children, Teens, and Families, Susan Kaiser Greenland spiega come adattare la pratica della mindfulness ai bambini. Attraverso giochi semplici e divertenti, organizzati e guidati dagli adulti, bambini e adolescenti possono sviluppare una buona consapevolezza di sé e una maggiore attenzione al presente. Queste attività, se praticate con costanza, possono davvero produrre un cambiamento profondo nel bambino, che impara a gestire il suo mondo interiore e a rimanere più calmo e centrato.

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Analisi e idee chiave

01.

La pratica della meditazione aiuta i bambini a rapportarsi con sé stessi e con il mondo

02.

Attraverso la mindfulness i bambini imparano a calmarsi usando la respirazione

03.

Concentrarsi sulla respirazione è molto difficile, ma grazie ad alcuni espedienti si può facilitare il processo

04.

Attraverso la pratica di mindfulness si può insegnare ai più piccoli a convivere con l’incertezza dell’esistenza

05.

La pratica della visualizzazione insegna ai bambini e alle bambine a essere più tolleranti e aperti nei confronti degli altri

06.

Grazie alla mindfulness i bambini possono imparare a differenziare il loro mondo da quello degli altri

07.

Bisogna far capire ai bambini l’importanza della costanza nella pratica della mindfulness

08.

Citazioni

09.

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Aiutare i bambini ad approcciarsi alla pratica della mindfulness. 
  • Educare i più piccoli alla consapevolezza, alla compassione e alla conoscenza di sé.
  • Insegnare ai bambini a essere più concentrati e presenti attraverso il gioco.

Susan Kaiser Greenland è un’insegnante di mindfulness e meditazione. Alcuni anni fa ha creato Inner Kid, un programma che ha lo scopo di insegnare i principi della meditazione ai bambini. Greenland e il marito, l’autore Seth Greenland, hanno poi fondato The Inner Kids Foundation, un’organizzazione no-profit che organizza incontri nelle scuole e opera nell’area di Los Angeles. Greenland ha scritto vari libri dedicati al tema della mindfulness adattata per i più piccoli e ha sempre avuto buonissimi riscontri di vendite. Oltre al suo impegno con i bambini, Greenland si è dedicata anche alla registrazione di meditazioni guidate per adulti, chiamate “Mindful Parent Mindful Child”. Il suo lavoro è apparso in varie riviste ed è spesso invitata a tenere conferenze in giro per il mondo.

Casa Editrice:

Shambhala Pubns

Anno:

2016

Pagine:

224

ISBN:

978-1611803693