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Ora! Non rimandare…fare!

Neil Fiore

Ora! Non rimandare…fare!

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Ora! Non rimandare fare! propone un metodo per sconfiggere le cause della procrastinazione ed eliminare i suoi effetti. In modo semplice e pratico ci spiega come utilizzare i sintomi della procrastinazione per innescare un cambiamento positivo, superare il perfezionismo e la paura del fallimento, sfruttare le preoccupazioni a nostro vantaggio, fare di più in meno tempo lavorando in uno stato di flusso e aiutare altri procrastinatori a diventare produttivi ed efficienti.

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Analisi e idee chiave

01.

Come capire se siamo dei procrastinatori

02.

Procrastiniamo per avere un sollievo momentaneo

03.

L’importanza di comprendere come utilizziamo il nostro tempo e le dinamiche che ci spingono a procrastinare

04.

Evitare la procrastinazione cambiando il nostro dialogo interno

05.

Divertirsi senza sensi di colpa per lavorare meglio

06.

Avere degli strumenti per superare blocchi e paure che ci impediscono di agire

07.

L’importanza di non-programmare, ovvero pianificare solo svago e trenta minuti di lavoro focalizzato

08.

Lavorare in uno stato di flusso e creatività per lavorare meglio

09.

Ottimizzare i progressi e continuare a rinforzare le abitudini positive

10.

Come aiutare e gestire altri procrastinatori nella nostra vita

11.

Citazioni

12.

Da Ricordare

01. Come capire se siamo dei procrastinatori

Ecco alcune situazioni che possono rivelare la nostra tendenza a procrastinare:

  • la vita ci sembra una lista infinita di obblighi che non riusciremo mai a portare a termine;
  • non siamo realistici riguardo al tempo, siamo sempre in ritardo, fatichiamo a renderci conto del tempo che passa e che impieghiamo a fare le cose;
  • non fissiamo date precise per iniziare un progetto;
  • non abbiamo obiettivi e valori chiari;
  • ci sentiamo insoddisfatti, frustrati, depressi;
  • temiamo di essere criticati se sbagliamo;
  • poca autostima e assertività ci impediscono di essere produttivi.

02. Procrastiniamo per avere un sollievo momentaneo

03. L’importanza di comprendere come utilizziamo il nostro tempo e le dinamiche che ci spingono a procrastinare

04. Evitare la procrastinazione cambiando il nostro dialogo interno

05. Divertirsi senza sensi di colpa per lavorare meglio

06. Avere degli strumenti per superare blocchi e paure che ci impediscono di agire

07. L’importanza di non-programmare, ovvero pianificare solo svago e trenta minuti di lavoro focalizzato

08. Lavorare in uno stato di flusso e creatività per lavorare meglio

09. Ottimizzare i progressi e continuare a rinforzare le abitudini positive

10. Come aiutare e gestire altri procrastinatori nella nostra vita

11. Citazioni

12. Da Ricordare

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  • Imparare un valido sistema che permette di passare dalla procrastinazione alla produzione di qualità.
  • Scoprire che il divertimento e lo svago sono essenziali per lavorare bene e volentieri.
  • Cambiare il nostro dialogo interno in modo tale che ci supporti nella realizzazione dei nostri obiettivi.

Neil Fiore è uno dei massimi esperti sul tema della procrastinazione. Consulente aziendale e psicologo libero professionista, è autore di sei libri. È stato psicologo all’Università della California e consulente in diversi ambiti (industria, sanità, istruzione); ha scritto per The New England Journal of Medicine e Science Digest e ha partecipato a numerosi programmi radiotelevisivi negli Stati Uniti. Vive in California.

Casa Editrice:

Sangiovanni's

Anno:

2016

Pagine:

2018

ISBN:

978-8895253268