Outlive

Peter Attia

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Chi non vorrebbe vivere più a lungo? Sicuramente tutti alzerebbero la mano ma sarebbero molte di più le persone che vogliono vivere più a lungo e meglio. Questo è il tema di Outlive - La scienza e l’arte della longevità. Aspirare a vivere una vita di qualità, diventando noi stessi gli artefici dell’allungamento di qualche anno della nostra aspettativa di vita. Concetti che si basano su evidenze scientifiche, studi e sulla lunga esperienza del Dr. Attia in reparti di chirurgia generale e oncologica. In questo processo è fondamentale assumere abitudini sane come fare sport e nutrirsi meglio, dimenticando le diete e puntando alla nutrizione biochimica, progettata per efficientare il metabolismo. 

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Analisi e idee chiave

01.

Il concetto di longevità non è legato alla volontà di allungare la vita fino a 150 anni ma di fare una vita di qualità, tenendo alla larga le malattie. E, certamente, più lunga possibile

02.

Curare l’alimentazione vuol dire dimenticarsi delle diete per concentrarsi sulla biochimica nutrizionale

03.

L’elisir di lunga vita esiste e si chiama sport

04.

La longevità e il benessere possono essere supportati grazie a un nuovo approccio dei medici, passando dalla Medicina 2.0 alla Medicina 3.0

05.

Gli ingredienti che non devono mancare in un piano di allenamento sono gli esercizi cardio, quelli per aumentare la forza fisica e la stabilità

06.

Citazioni

07.

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Conoscere i fattori che influenzano il nostro benessere nel lungo termine.
  • Allenarsi alla longevità, cioè ad avere una vita più lunga ma soprattutto di qualità.
  • Capire l’importanza dell’alimentazione e dell’esercizio fisico per prevenire le malattie.
  • Dimenticare le diete e concentrarsi sui benefici della nutrizione biochimica.

Il Dottor Peter Attia vive in Texas ed è laureato in medicina alla Stanford University School of Medicine. Ha maturato un'esperienza di cinque anni presso il Johns Hopkins Hospital, nel reparto di chirurgia generale, e come borsista di oncologia chirurgica presso il National Cancer Institute dove ha concentrato i suoi studi sulle terapie immunitarie per il melanoma. Ha fondato Early Medical, uno studio medico dove mette in pratica i principi della Medicina 3.0 descritti nel suo libro Outlive - La scienza e l’arte della longevità.

Casa Editrice:

Vermilion

Anno:

2023

Pagine:

496

ISBN:

978-1785044540