Peak Performance

Steve Magness, Brad Stulberg

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In Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success Steve Magness e Brad Stulberg propongono delle strategie per evitare di soccombere allo stress e alla pressione. I due autori affermano che, per evolversi e avere successo non bisogna per forza lavorare fino all’esasperazione o allenarsi senza tregua; esistono infatti delle pratiche, come la meditazione, che aiutano a migliorarsi preservando la salute mentale. In questo modo il lavoro che sta dietro a ogni progetto diventa più piacevole e arricchente.

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Analisi e idee chiave

01.

Viviamo in una società che ci condanna a primeggiare e che ci fa sentire costantemente sotto esame

02.

Per raggiungere i propri obiettivi senza danneggiare la salute psico-fisica bisogna dare la giusta importanza al riposo

03.

Durante i nostri momenti di riposo possiamo fare un sonnellino, camminare nella natura o dedicarci alla meditazione

04.

La meditazione è una pratica che aiuta a sentirsi più rilassati e a essere più produttivi

05.

Dobbiamo dedicare ai nostri obiettivi tempo di qualità, eliminando la nostra principale fonte di distrazione, cioè lo smartphone

06.

Per raggiungere i propri obiettivi bisogna crearsi una routine che aiuta a mantenere una buona salute mentale e un buon equilibrio

07.

È molto utile individuare lo scopo principale per cui facciamo una cosa, così da aggrapparci a quello quando viviamo un momento difficile

08.

Citazioni

09.

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Tanti suggerimenti utili per:

  • Portare avanti i propri progetti senza farsi dominare dallo stress. 
  • Affrontare con maggior serenità le pressioni che si subiscono in vari ambiti della vita.
  • Capire che per avere successo non bisogna per forza sacrificare la propria serenità.

Steve Magness è un esperto di performance e di crescita personale e i suoi libri hanno venduto più di mezzo milione di copie. Il suo primo libro, The Science of Running è stato pubblicato nel 2014. Si occupa principalmente di sport: è stato consulente per squadre sportive professionistiche e ha scritto articoli per riviste come Runner's World e Sports Illustrated. Attualmente vive a Houston, Tx con sua moglie Hillary.

Brad Stulberg, autore e life coach, ha iniziato il suo percorso professionale lavorando per la McKinsey & Company, un’importante multinazionale di consulenza strategica. Stulberg scrive editoriali e articoli per riviste come il New York Times, il Wall Street Journal e il Washington Post. Inoltre lavora come consulente per atleti, manager e imprenditori. Di recente ha creato una piattaforma chiamata The Growth Equation, che ha lo scopo di proporre modalità più sane e appaganti per realizzarsi in campo professionale e sportivo. Vive nel nord della California con la moglie.

Casa Editrice:

Rodale

Anno:

2017

Pagine:

240

ISBN:

978-1623367930