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Impara le idee chiave del libro di Caroline Leaf

Switch On Your Brain

Accendere il pensiero per migliorare la vita

Se pensi che la genetica crei condizioni e circostanze immutabili, dovrai ricrederti: la biologia non determina il nostro destino, e la nostra mente può avere un impatto davvero enorme sul nostro cervello e sulla nostra salute sia fisica che mentale. La neuroscienziata Caroline Leaf si specializza proprio sulla forza dei nostri pensieri e delle nostre scelte; nel suo Switch on your brain, spiega in che modo pensare e scegliere ci influenzino a livello fisico, mentale ed emotivo. Con il suo “piano di disintossicazione cerebrale”, impareremo a distruggere i pensieri tossici e a sostituirli con altri sani, operando quindi un cambiamento positivo del nostro cervello, malleabile per sua natura, e raggiungendo vette mai toccate di felicità e salute mentale.

Switch On Your Brain
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IDEA CHIAVE 1/9

Plasticità cerebrale: il nostro cervello non è fisso e, anzi, si modifica in continuazione

In quanto esseri umani, possediamo la straordinaria abilità di individuare, ottenere e mantenere livelli ottimali di intelligenza, salute mentale, pace e felicità, così come di prevenire malattie del corpo e della mente.

La ricerca neuroscientifica moderna conferma quello che sapevamo già istintivamente e spiritualmente: ciò che pensiamo in ogni momento della nostra vita ha la capacità di diventare realtà fisica e di avere un impatto sulla nostra salute fisica e mentale. Un nostro pensiero o una nostra scelta possono assumere una connotazione di cambiamento positivo o negativo nelle nostre cellule cerebrali: è qualcosa di grande e profondo, e siamo noi a controllarlo.

Solo fino a qualche decennio fa, gli scienziati pensavano che il cervello fosse una macchina fissa, dalle funzionalità predefinite in modo congenito; secondo questa visione, quindi, un cervello danneggiato sarebbe stato semplicemente incurabile. Oggi sappiamo che non è così: il nostro cervello non è qualcosa di statico e immodificabile.

Anzi: la neuroscienza ha scoperto una caratteristica molto importante del cervello, ovvero la neuroplasticità o plasticità cerebrale. Si tratta della capacità del cervello di essere malleabile e adattabile, in continuo mutamento ogni momento del giorno e della notte. Gli scienziati stanno quindi iniziando a riconoscere le caratteristiche di rinnovabilità del cervello: il fatto che il cervello possa essere effettivamente modificato dalla mente costituisce una speranza tangibile per tutti, a prescindere dalle circostanze biologiche in cui nasciamo e viviamo. Tali circostanze hanno un impatto molto minore sulla nostra salute mentale, persino fisica, rispetto a quanto crediamo: conta molto di più il modo in cui scegliamo deliberatamente di reagire a esse.

Allora, la chiave per attivare il cervello e raggiungere la vetta di felicità e salute mentale sta proprio qui: nel comprendere che, tramite i pensieri che facciamo e le scelte che prendiamo, possiamo modificare il nostro cervello e liberarci dai vincoli genetici e biologici che credevamo inevitabili.

  

Le idee chiave di "Switch On Your Brain"

01.
Plasticità cerebrale: il nostro cervello non è fisso e, anzi, si modifica in continuazione
02.
La mente controlla la materia, non il contrario
03.
Libero arbitrio e responsabilità: il nostro destino non è già scritto
04.
L’importanza di pensare in modo concentrato e intenzionale
05.
Il Brain Detox Plan di 21 giorni per distruggere i pensieri tossici e costruire pensieri sani
06.
Le prime due fasi di detox cerebrale: consapevolezza e pensiero intenzionale
07.
Le ultime fasi di detox cerebrale: scrittura, revisione e azione
08.
Citazioni
09.
Da Ricordare
 
 
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