Il concetto di stress può essere analizzato da una prospettiva nuova se proviamo a immaginarlo come una risposta fisiologica del nostro corpo a determinate circostante. Ciò spiega il motivo per il quale lo stress non è qualcosa da evitare a tutti i costi, ma piuttosto una risposta naturale del corpo. Come tale, può essere gestita in modo più o meno efficace da ciascuno di noi, con gli strumenti di cui disponiamo.
Secondo gli studi effettuati dalla D.ssa Nerurkar, lo stress non è altro che una reazione innata. Un po’ come la paura, anche lo stress ha permesso agli esseri umani di sopravvivere e adattarsi nel corso della storia evolutiva. La sensazione di stress, pertanto, è la risposta del nostro corpo a situazioni percepite come minacciose o sfidanti.
Ma quando possiamo dire di essere stressati? In effetti, oggi, la parola stress viene usata impropriamente per descrivere una miriade di situazioni che, di fatto, non comportano alcun effort corporeo o psicologico extra. Le ricerche condotte dalla D.ssa Nerurkar identificano cinque situazioni comuni in cui la maggior parte delle persone sperimenta lo stress.
Si tratta del famoso stress da lavoro, dovuto naturalmente al carico di lavoro, le scadenze da rispettare e le dinamiche interpersonali che si creano sul posto di lavoro, e che possono generare tensioni. Ad esempio, un impiegato potrebbe sentirsi sopraffatto dalla quantità di compiti da svolgere entro un breve periodo di tempo, così come un manager dal fatto di dover gestire delle risorse.
La seconda maggiore fonte di stress è legata all’aspetto finanziario. Le preoccupazioni legate alla gestione delle finanze personali possono essere infatti una fonte significativa di ansia. E questo è evidente quando una persona ha difficoltà a pagare le bollette, a trovare un lavoro che offra un’entrata sufficiente a pagare le spese fisse o a pagare le rate di un debito.
Anche lo stress relazionale gioca un ruolo molto importante e si attesta al terzo posto. Gestire le relazioni interpersonali, sia familiari che amicali, può decisamente essere una fonte di stress. Quando ci capita di avere una lite con la dolce metà o un conflitto con un amico, questo può causarci una forte reazione emotiva che impegna gran parte delle nostre energie.
C’è poi lo stress da salute correlato, ad esempio, a una malattia personale o di una persona cara. Come si comporterebbe un paziente se dovessero diagnosticargli una malattia cronica? Sarebbe sicuramente molto stressante, sia per il paziente stesso che per i suoi familiari.
Infine, al quinto posto ma ultimo solo in elenco, troviamo lo stress ambientale. Fattori come il rumore, l'inquinamento o il sovraffollamento possono infatti causare stress alle persone che vivono in quell’area. Viene spontaneo paragonare chi vive in una città molto trafficata con chi, invece, vive in zone rurali o piccoli centri abitati in cui i livelli di rumore e traffico sono più contenuti e, di conseguenza, anche il livello di stress quotidiano.
