La vita non va sempre come vorremmo, così come non procede a passo sicuro come avremmo immaginato. Ci sono tanti accadimenti che possono mettere in crisi le relazioni, il mondo che ci circonda e noi stessi. Quando le cose non vanno come avremmo voluto ecco che avanza il pericolo dell’arresto emotivo.
La depressione, l’infelicità, la tristezza rappresentano purtroppo problemi reali della società odierna. Sempre di più si stanno diffondendo a tanti livelli, con effetti negativi dalla scuola alla famiglia, dagli ambienti di lavoro ai rapporti interpersonali. Se non è corretto generalizzare perché si tratta di problemi grandi, è anche vero che per ogni problema c’è sempre una soluzione che si può almeno tentare di mettere in pratica.
Una delle soluzioni che si sono rivelate efficaci riguarda la Mindfulness. La Mindfulness è una pratica in grado di guidare verso la consapevolezza di ciò che ci circonda attraverso la meditazione. Si è rivelata utile nel contrastare diverse problematiche legate a depressione, infelicità e sofferenze emotive. L’obiettivo è portare la persona a una nuova consapevolezza mediante uno slittamento, una specie di traslazione da ciò che pensiamo sia a ciò che è, dal pensiero all’essere, dall’attitudine al fare alla concentrazione sull’essere. Oltre alla consapevolezza, chi intraprende un percorso di Mindfulness impara anche a stare nel momento presente senza giudicarlo.
Esiste un approccio, la MBCT ovvero Mindfulness Based Cognitive Therapy o “Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness”, che affronta il percorso seguendo dei criteri ben precisi. Si tratta di un percorso che può essere affrontato da soli, in coppia, in gruppo con il sostegno di una guida pratica e degli esercizi in grado di portare l’allievo da un punto iniziale a un punto finale.
