Per comprendere bene la tendenza del digital detox e cosa significa, occorre immergersi completamente nel nostro spirito dei tempi.
Siamo sempre connessi. Sempre bombardati. Per certi versi si può quasi dire che ci stanno ipnotizzando e che siamo sotto attacco. Di che cosa stiamo parlando? Di tutto. Di internet, dei social media, della pubblicità, degli smartphone, dei computer, del lavoro, di come il Mondo sia cambiato e ci tenga sempre di più avvinghiati nella morsa del digitale. Inutile nasconderlo: se da un lato è vero che la rivoluzione digitale ci abbia portato innumerevoli benefici, dall’altro è anche vero che ha creato alcuni problemi.
Grazie alla rete possiamo restare in contatto con le persone che amiamo, ma a volte queste possono esigere che siamo sempre presenti in ogni momento. Grazie agli smartphone abbiamo riunito in unico dispositivo una marea di attività, ma tendiamo a controllare notifiche, App e social media ogni pochi minuti. La tecnologia sostituisce sempre di più faticosi lavori manuali, ma sempre più persone lavorano al computer e sono costantemente incollate allo schermo.
Ed è proprio quest’ultimo il grande problema: stare troppe ore incollati allo schermo può causare insonnia, ansia, perdita della vista, perdita di contatto con la realtà a favore del mondo virtuale. E la questione è rilevante per tutti, dal ragazzino che sta tutto il tempo incollato ai videogame e non è poi capace di rapportarsi con gli altri, fino al grande manager o imprenditore la cui vita viene risucchiata completamente dal digitale.
L’intossicazione derivante dal mondo del digitale, è ciò che ha dato vita al concetto di digital detox. Il significato di digital detox è quindi quello di prendersi dei periodi per staccare dagli schermi, dai social media e dal mondo virtuale, per tornare a ricaricarsi, vivere nel mondo reale e riequilibrare il nostro rapporto con la tecnologia.
Se oltre comprendere cos’è il digital detox ti trovi proprio nella condizione in cui hai voglia o necessità di metterla in pratica al meglio, sappi che, noi di 4books, grazie al nostro lavoro, possiamo senz’altro aiutarti nel raggiungere questo obiettivo.
Ogni giorno, infatti, setacciamo continuamente il mondo dei libri alla ricerca dei titoli sul mercato, e nell’articolo di oggi abbiamo selezionato per te 4 libri sul tema che possono mostrarti il vero significato di digital detox, anche se ti senti completamente sommerso dagli impegni.
4books è una piattaforma su cui selezioniamo i migliori testi di saggistica del Pianeta e li condensiamo in pillole di sapere che puoi consultare agevolmente in pochi minuti, anche in mobilità.
Ecco quindi di seguito i nostri consigli per te.
Do Pause
In un mondo ossessionato dalla produttività, dove corriamo costantemente come criceti su una ruota, è diventato davvero importante riprendere il controllo del proprio tempo e il miglior modo di farlo è quello di prendersi una pausa.
Con Do Pause scopriremo come prendersi un momento di riflessione prima di iniziare un’attività, fino ad arrivare a un intero anno sabbatico, e come fermarsi sia una delle cose più importanti che possiamo fare, anche se sembra essere un’opzione che abbiamo dimenticato.
Imparare a gestire il proprio tempo e a prendersi una pausa 19 min
Do Pause
Minimalismo Digitale
In merito a che cos’è il digital detox, Cal Newport presenta e destruttura in questo libro “l’economia dell’attenzione”, dove le aziende legate alle nuove tecnologie cercano di incollare gli utenti sugli schermi per monopolizzarne l’attenzione, così da trarne sempre maggior profitto. Questa ricerca di guadagni però va sempre più a discapito della salute mentale e della qualità della vita di chi si trova a essere schiavo dei propri dispositivi. Il minimalismo digitale è la risposta per ritrovare la propria libertà, riprendere in mano il proprio tempo ed eliminare le distrazioni.
Riprendere in mano il proprio tempo ed eliminare le distrazioni 31 min
Minimalismo digitale
Il dono del silenzio
Questo testo è un piccolo manuale di spiritualità. Una guida ricca di riflessioni e consigli pratici sull’arte del silenzio per raggiungere maggiore consapevolezza e felicità. Una volta compreso il significato di digital detox, è il momento di ascoltare il monaco buddista Tich Nhat Hanh, che ci invita tutti al silenzio per ritrovare il nostro centro e lo fa suggerendo una serie di pratiche quotidiane. Solo la costanza porta risultati e solo la volontà guida nella giusta direzione. Poiché l’obiettivo dell’uomo dovrebbe essere vivere nel qui e ora, il silenzio è l’unico vero strumento in grado di farci vivere in maniera consapevole il presente nel presente, e condurci quindi alla serenità.
Raggiungere la consapevolezza attraverso il silenzio 15 min
Il dono del silenzio
That Sounds Fun
Divertirsi in modo genuino è importante per avere una vita sana ed equilibrata, ma nella nostra società sembra che le persone abbiano perso la possibilità di divertirsi a causa della frenesia a cui ci siamo abituati. Passare del tempo lontano dagli schermi a praticare un’attività che non porta nessun profitto in termini di benefit o di denaro viene sempre più percepito come un lusso a cui pochi possono accedere. Divertirsi nel mondo reale, invece, permette alla nostra mente di riequilibrarsi e al nostro spirito di rinforzarsi. Capire cosa ci fa divertire è il primo passo per poterci riappropriare di un’esistenza che vale la pena di essere vissuta.
Il divertimento come chiave di una vita felice 17 min
That Sounds Fun
Qui sopra ti abbiamo appena presentato 4 libri che possono aiutarti nel digital detox, ovvero disintossicarti dagli schermi e migliorare la tua vita. Grazie alle analisi di 4books, sarai in grado di fare tue le idee chiave di questi testi in meno di 20 minuti, di modo da avere un’idea approfondita dei contenuti che troverai nei libri originali.
Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica, divisi in 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore. Entra anche tu a far parte della nostra community e prova subito la nostra piattaforma!