“Il Potere di Adesso” è un best-seller di Eckhart Tolle, scrittore tedesco definito dal New York Times “l'autore di spiritualità più famoso d’America”. Questo libro è una guida alla pratica della consapevolezza verso il momento presente e alla realizzazione di una vita profondamente connessa al nostro “io” più autentico. L’autore ci aiuta a capire che le nostre sofferenze sono per la maggior parte causate dalla prigionia all’interno della “trappola del tempo”, ovvero dall’attaccamento della nostra mente al momento passato e a quello futuro.
Imparare a vivere meglio la propria vita 15 min
Il potere di Adesso
Tendiamo infatti a vivere rimuginando sui fatti accaduti e preoccupandoci per quelli che ancora devono succedere, dimenticandoci che l’unica realtà su cui possiamo agire e su cui vale la pena porre attenzione è quella presente. Per alleviare il dolore connesso a passato e futuro, occorre prestare attenzione consapevole sul momento attuale, dove quel dolore non esiste. Così facendo, entreremo in una nuova concezione del tempo dove le cose accadono in un flusso continuo di momenti presenti.
Un’altra trappola a cui dobbiamo fare attenzione è quella dell’ego. L’autore definisce l’ego come l’immagine mentale con cui ognuno di noi si identifica. Esso è plasmato dalla realtà esterna, dalla società in cui viviamo, dal lavoro che facciamo, dalle nostre relazioni e credenze. L’ego non è altro che un falso sé generato dalla nostra mente. La sua pericolosità è che questa immagine influenza inconsciamente i nostri pensieri e comportamenti e lo fa in maniera negativa poiché l’ego vive nella trappola temporale e non conosce il momento presente. Esso mantiene vivo il passato e si proietta costantemente verso il futuro, alimentando desideri e bisogni che in realtà non ci appartengono.
Come fare quindi a liberarci dalla trappola del tempo e a distaccarci dall’ego? Innanzitutto dobbiamo imparare ad osservare i nostri pensieri dall’esterno, in maniera non giudicante.Il giudizio è un prodotto della mente, se osserviamo in maniera giudicante non facciamo altro che tornare ad immergerci in quello stesso flusso di pensieri da cui dovremmo separarci. Osservando i pensieri senza seguirli, ovvero senza lasciarci coinvolgere ed influenzare emotivamente, accettiamo semplicemente che essi esistono. In questo modo impareremo ad osservare la nostra mente senza l’impulso di lasciarci persuadere ogni volta che essa vorrà prendere il sopravvento sulle nostre azioni.
Osservare senza giudizio crea spazio tra i nostri pensieri e la nostra presenza oggettiva. In questo spazio possiamo smascherare l’ego e guardarlo dall’esterno, dal momento che esso non è altro che il frutto di quegli stessi pensieri da cui ci stiamo distanziando. L’autore definisce questo momento come “stato di illuminazione”, ovvero il momento in cui acquisiamo una nuova dimensione di consapevolezza che ci riavvicina al nostro io autentico e ci scinde dall’ego.
Un altro modo per interrompere il flusso dei pensieri è la pratica dell’attenzione verso il momento attuale. Questo libro ci mostra degli esempi pratici per esercitare l’attenzione consapevole in semplici gesti quotidiani e per utilizzare il nostro stesso corpo come ancora dell’attenzione, ad esempio concentrandoci sul respiro.
Un’altra tematica trattata nel “Potere di adesso” è la gestione del dolore. Pur vivendo nel momento presente, alcuni sentimenti di dolore e tristezza sono inevitabili. Nella vita infatti possono accadere eventi traumatici che non possiamo controllare direttamente, come ad esempio la perdita di una persona cara. Concentrandoci sul momento presente possiamo però accettarli più facilmente ed alleviare gran parte della sofferenza che essi portano. L’accettazione di un momento doloroso aiuta a non sprecare energie nel continuo desiderare che le cose siano diverse da come sono, evitandoci così sofferenza inutile.
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Il potere di Adesso
Accettare il presente non significa vivere passivamente tutto ciò che ci accade, anzi. “Il potere di adesso” dimostra che vivere nel qui ed ora ci rafforza e ci dona nuove risorse per affrontare e risolvere i problemi della vita.
Speriamo che questa recensione di “Il potere di adesso” ti abbia dato degli spunti utili su cui riflettere. Se vuoi approfondire le tecniche spiegate da Eckhart Tolle e ti stai chiedendo quando troverai il tempo di leggere l’intero libro, non preoccuparti, abbiamo una soluzione per te. Noi di 4books selezioniamo i migliori libri di saggistica e ti diamo la possibilità di ascoltare o leggere in pochi minuti i concetti chiave di ogni volume. Grazie alle nostre analisi potrai farti un’idea davvero approfondita del contenuto di ciascun libro. Con 4books potrai accedere ad una libreria composta da centinaia di titoli raccolti in 17 categorie differenti.
Inizia sin da subito a dare più valore al tuo momento presente e usa il potere delle idee per migliorare la tua vita.