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Atomic Habits

James Clear

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14min

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En Atomic Habits descubriremos cómo el éxito personal en cualquier campo no es el resultado de una única acción significativa, sino el resultado acumulativo de una serie de hábitos diarios. La mejor manera de crear buenos hábitos diarios es la ejecución de un método basado en las Cuatro leyes para cambiar el comportamiento, mediante las cuales podemos reprogramar nuestra mente para eliminar los hábitos negativos y aplicar los positivos, para poder mejorarnos y descubrir nuestra identidad.

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Análisis e ideas clave

01.

Los hábitos están influenciados por estímulos externos.

02.

¿Mejorarnos incluso solo del 1% diariamente nos llevará a grandes resultados?

03.

Cómo crear buenos hábitos

04.

Cómo eliminar los malos hábitos

05.

El ABC que debes tener en cuenta para crear buenos hábitos

06.

Citas

07.

Para Recordar

01. Los hábitos están influenciados por estímulos externos.

El hábito es una rutina o práctica realizada regularmente y es una respuesta automática a una situación específica. Los buenos hábitos pueden ayudarnos a desarrollar todo nuestro potencial, e incluso si al principio los resultados parecen mínimos e irrelevantes, si perseveramos, los buenos hábitos crean un cambio notable que mejora la calidad de vida. En este libro viene presentado un plan de acción efectivo para crear hábitos positivos, el principal pilar de soporte son las Cuatro Leyes para cambiar el comportamiento que derivan de las cuatro fases de un hábito: input, deseo, respuesta y recompensa. Todos sabemos que los estímulos externos influyen en los hábitos, en este libro se explicará cómo nuestras emociones, creencias y pensamientos afectan en el comportamiento y cómo los pilares fundamentales de este último permanecen inalterados, aunque el comportamiento cambie según las situaciones. Los principios fundamentales e inmutables del comportamiento humano son la base para crear buenos hábitos duraderos.

02. ¿Mejorarnos incluso solo del 1% diariamente nos llevará a grandes resultados?

03. Cómo crear buenos hábitos

04. Cómo eliminar los malos hábitos

05. El ABC que debes tener en cuenta para crear buenos hábitos

06. Citas

07. Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Crear buenos hábitos, un paso hacia el éxito en cualquier campo, tanto laboral como personal.
  • Eliminar los malos hábitos.
  • Descubrir tu identidad, tus puntos fuertes y comprender los principios fundamentales e inmutables del comportamiento humano para crear hábitos buenos y duraderos.

James Clear además de ser el autor de Atomic Habits: An Easy and Proven Way to Build Good Habits and Break Bad Ones, es el creador del sitio web jamesclear.com, en el que habla sobre hábitos, toma de decisiones y mejora personal constante. El sitio web recibe millones de visitas al mes y su boletín es muy popular. Ha escrito artículos en New York Times, Entrepreneur, Time y CBS This morning.

Casa Editorial:

Penguin LCC US

Año:

2018

Páginas:

306

ISBN:

978-0735211292