Mindfulness y Felicidad
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Para tener éxito, tienes que ser feliz. No podemos pensar en vivir una vida verdaderamente plena y motivada si no alimentamos nuestra felicidad y el conocimiento de nosotros mismos.
Sí, pero la felicidad debe reconocerse y construirse. Quizás nos encontramos en un momento feliz y ni siquiera nos damos cuenta, porque estamos demasiado ocupados juzgándonos a nosotros mismos. Y es aquí que resulta útil el llamado “mindfulness” o la atención plena.
¿Qué es el mindfulness y cómo puede fortalecernos? Entre las muchas descripciones, la de Jon Kabat-Zinn ve la atención plena como un estado mental en el que somos capaces de percibirnos a nosotros mismos sin juzgarnos a nosotros mismos.
De una manera desapegada, entonces nos miramos a nosotros mismos en el momento presente cultivando el "aquí y ahora".
De esta forma, día tras día, aprendemos a ser felices.
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