Becoming a Supple Leopard

Kelly Starrett

Becoming a Supple Leopard

17min

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En Becoming a Supple Leopard, Kelly Starrett ofrece herramientas valiosas para corregir las posturas incorrectas y ganar flexibilidad. El rendimiento físico mejora cuando tomamos consciencia de que debemos trabajar la movilidad y la motricidad. A través de algunas técnicas y estrategias, podrás preparar tu cuerpo para dar lo mejor, sin sufrir accidentes ni lesiones. Conocer adecuadamente nuestro sistema musculoesquelético nos ayuda a marcar la diferencia en toda actividad deportiva. Pero, para ello, se necesita perseverancia y espíritu de sacrificio.

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Análisis e ideas clave

01.

El leopardo, que le da nombre al libro, representa una fuerza incontenible y una agilidad sin par

02.

Debemos aprender a movernos correctamente para evitar daños graves a nuestro sistema musculoesquelético

03.

Aprender a manejar nuestro cuerpo es ayudarnos a prevenir lesiones y traumas

04.

Estabilizar la columna es esencial para mantener el cuerpo estable y en equilibrio

05.

Permanecer sentados largas horas realmente es perjudicial para nuestro cuerpo, por lo que, cuando estamos en la silla, debemos saber limitar los daños y no lastimarnos demasiado

06.

Los estiramientos, si son realizados mecánicamente al final del entrenamiento, son una práctica que no aporta beneficios

07.

Citas

08.

Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Mejorar el rendimiento deportivo adoptando estrategias útiles y efectivas. 
  • Corregir errores de postura y los movimientos incorrectos que hacemos durante el día. 
  • Adquirir conocimientos útiles para fortalecer nuestro cuerpo y hacerlo más flexible y ágil.

Kelly Starrett nació en 1973, y durante años trabajó como fisioterapeuta en el ámbito deportivo. Su principal objetivo era mejorar la movilidad de los deportistas y tratar de prevenir lesiones. Starrett fundó San Francisco CrossFit, un centro vanguardista que se enfoca en la movilidad y el movimiento funcional. También es experto en fitness, y ha dictado conferencias y seminarios en todo el mundo. Su filosofía se basa en la conexión entre movilidad, movimiento funcional y rendimiento deportivo. Su trabajo ha influido en muchos entrenadores, deportistas y aficionados al deporte de todo el mundo.

Casa Editorial:

Victory Belt Publishing

Año:

2015

Páginas:

480

ISBN:

978-1628600834