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Aprender a amar de manera auténtica, y a la vez ser objeto de amor, es una meta innata de todo ser humano. Entre reflexiones, consejos y ejercicios de meditación, el maestro zen Thich Nhat Hanh nos muestra el camino a seguir: aprender a amarnos a nosotros mismos, abrir el corazón a la aceptación y ser capaces de realizar una verdadera escucha.
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Análisis e ideas clave
01.
¿Cómo se reconoce el amor auténtico? Es fácil: es un sentimiento que nos ofrece solidez, libertad y paz. Su primera característica es el profundo sentimiento de alegría por estar vivos
02.
La bondad amorosa, la compasión, la alegría y la igualdad son las cuatro características básicas del amor, y todas ellas son indispensables para este sentimiento
03.
Debes respetarte a ti mismo y confiar en que eres una criatura hermosa, no solo a nivel interno y espiritual, sino también físicamente. El amor propio no ignora el amor por el cuerpo
04.
Con la práctica espiritual, ya no tienes miedo. Junto con tu cuerpo físico, tienes un cuerpo espiritual
05.
La escucha es la base de la comprensión. Si estás ocupado respondiendo o discutiendo, en realidad no estás escuchando y podrías entrar en una confrontación
06.
Si una relación no aporta alegría, no hay amor verdadero. Deberíamos ser capaces de saber qué puede causar alegría en la otra persona, pero también dolor
07.
Metta es la meditación que te permite practicar la bondad amorosa, que es esencial para que fluya la alegría profunda. Con esta práctica podemos eliminar todo lo que es negativo y menoscaba nuestra capacidad de amar
08.
Citas
09.
Para Recordar
Si pones un puñado de sal en un vaso de agua, ya no podrás beberlo. Pero si pones la misma sal en un río, nada cambiará, porque el río es inmenso, capaz de recibir y de transformarse. Entonces, si nuestro corazón es pequeño y cerrado, su capacidad de comprensión y aceptación será limitada; pero si sabemos cómo abrirlo, encontraremos que en nuestro interior tenemos una gran reserva de comprensión y compasión para ofrecer. Para entender realmente este concepto, debemos reflexionar sobre lo que sucede en una relación. Al principio, el amor solo nos incluye a nosotros y a la otra persona, pero a medida que la relación avanza, el amor crece e incluye a los demás. En el momento en que deja de crecer, el amor muere, como si de una planta se tratara, por lo que es fundamental alimentar constantemente este sentimiento para mantenerlo sano y con vitalidad.
Todos podemos aprender el arte de dar felicidad y amor. Básicamente, lo que tenemos que entender es que, antes que nada, debemos saber alimentar nuestra felicidad, para que podamos nutrir nuestra capacidad de amar. Si aprendemos a amarnos y a comprendernos a nosotros mismos, si somos capaces de sentir verdadera compasión por nuestro ser, entonces realmente podremos amar a otra persona y darle el mayor regalo: comprender su sufrimiento.
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Autor
Thich Nhat Hanh (1926 - 2022) fue un monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz y los derechos humanos. Se ordenó monje a los 16 años, fue maestro y activista social en su país antes de ser exiliado en 1969. Martin Luther King lo nominó para el Premio Nobel de la Paz en 1967. En 1982 fundó Plum Village en Francia, una comunidad budista donde vivió ayudando a refugiados, presos políticos y familias pobres de Vietnam y todo el mundo. Thich Nhat Hanh era partidario de la transformación interior a través de la meditación, y publicó más de 100 libros, incluyendo los bestsellers El milagro de mindfulness y Hacia la paz interior.
Edición
Casa Editorial:
Editorial Kairós
Año:
2016
Páginas:
128
ISBN:
978-8499885230