Facci caso

Gennaro Romagnoli

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23min

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¿Cuánta atención conseguimos prestar a las cosas importantes? El problema lo tenemos todos, y solemos atribuirlo a una forma de vida que nos hace correr y nos llena de información y estímulos. “Facci caso. Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita” no solamente propone reglas para mejorar nuestra capacidad de atención, sino que también explica cómo y por qué nuestro cerebro reacciona al entorno que lo rodea, y de qué manera esto influye en el mundo.

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Análisis e ideas clave

01.

La evolución de la atención: mantenerse consciente en la era de la distracción es necesario pero de una manera muy diferente que en la prehistoria, cuando distraerse tenía un valor para la supervivencia

02.

Los procesos de atención para moverse en el mundo no son pasivos, la selección de las informaciones es un proceso complejo, que evita que veamos el mundo como puros datos

03.

La utilidad de los automatismos es innegable porque nos hacen ahorrar energía, pero aplicándolos sacrificamos una parte del mundo que nos rodea

04.

El órgano de control: cómo poner las riendas a los automatismos y dirigir la atención donde nos interesa concentrarnos

05.

La atención se encuentra en el cerebro y por lo tanto en el cuerpo: todo lo que le pasa le afecta, cansancio, emociones y demasiadas opciones son los obstáculos que hay que evitar para que funcione de la mejor manera

06.

Anders Ericsson y la práctica deliberada de la atención: desarrollar "superpoderes" es posible usando técnicas como “la del tomate”

07.

IOS: Intención, Ahora, Sin juzgar: el acrónimo para ejercitar la mindfulness y ser conscientes de cada gesto

08.

A la ligera: liberar la mente con la escritura expresiva es una actividad que permite sacar de nuestro cerebro los datos superfluos

09.

¿Es posible huír de las situaciones difíciles? El resultado que se obtiene de una relación depende principalmente de cómo nos dirigimos a los demás

10.

Citas

11.

Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Entrenar nuestra capacidad de prestar atención, de la que depende nuestra calidad de vida.
  • Responsabilizarse de uno mismo.
  • Reconocer la grandeza de nuestro mundo interior para volver a confiar en nuestras capacidades.

Gennaro Romagnoli se graduó con honores en Psicología en la Universidad de Padua, en 2004. Luego obtuvo la acreditación de psicoterapeuta en la Escuela Europea de Psicoterapia Hipnótica AMISI. Desde 2009 es profesor en la Escuela de Psicoterapia breve sistémico-estratégica ICNOS de Roma. Es reconocido por ser el autor de uno de los podcast de psicología y crecimiento personal más escuchados de Italia. Desde 2019 Romagnoli ha puesto en marcha otro podcast con la misma temática, y se titula “Meditare oggi”.

Casa Editorial:

Mondadori

Año:

2020

Páginas:

276

ISBN:

978-8804728832