Gozo al instante

Chade-Meng Tan

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Gozo al instante es una invitación a cultivar la felicidad. Ser felices es algo bueno para nosotros mismos y también para el mundo, ya que necesita reducir su grado de sufrimiento. La meditación es la vía de acceso a una vida feliz. De hecho, la meditación es importante para afrontar muchos aspectos de la vida: desde el control del estrés, hasta la concentración de la mente y el desarrollo de la creatividad. Aprender a meditar se convierte en una válida herramienta de autoayuda para hacer frente a la cotidianidad. Además, meditar quiere decir hacer surgir la alegría que hay en el corazón para vivir en paz y serenidad independientemente de las dificultades. Traer alegría a nuestras vidas es posible, sin importar el punto de partida. Con ejercitación y práctica, la alegría es accesible y el resultado será un mundo mejor para todos.

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Análisis e ideas clave

01.

La felicidad se ejercita. El principio base del curso Busca en tu interior

02.

El mind-training cambia la vida si se hace con constancia

03.

Somos energía y lo importante es encontrarla en nuestro interior

04.

La importancia de la respiración para sentir nuestra energía

05.

Ejemplos de prácticas de meditación para predisponernos a la alegría

06.

El problema del sufrimiento personal es común a todos pero la meditación puede ayudar

07.

Citas

08.

Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Conocer algunas técnicas de meditación para aportar alegría al corazón.
  • Entender que la alegría se encuentra en nuestro interior y que con ejercitación podemos volverla a descubrir.
  • Tener una mejor comprensión de nosotros mismos a través de la meditación.

Chade-Meng Tan, nacido en 1970, es un ingeniero con talento que, cuando entró a trabajar en Google, propuso un curso de Mindfulness llamado Search Inside Yourself. El curso tuvo tanto éxito entre sus colegas, que el departamento de recursos humanos lo llamó para que trabajase con ellos. Su curso se hizo muy popular entre los Googlers y luego se convirtió en un libro con el mismo título del curso, Busca en tu interior, llegando a ser un bestseller internacional. Tan también publicó Gozo al instante, sobre el arte de redescubrir la alegría en nuestro interior como clave para vivir una vida más serena y en sintonía con el mundo.

Casa Editorial:

HarperCollins

Año:

2017

Páginas:

290

ISBN:

978-0718087357