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Hazlo ahora

Neil Fiore

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Hazlo ahora propone un método para acabar con las causas de la procrastinación y eliminar sus efectos. De un modo simple y práctico, nos explica cómo utilizar los síntomas de la procrastinación para desencadenar un cambio positivo, superar el perfeccionismo y el miedo al fracaso, utilizar las preocupaciones a nuestro favor, hacer más en menos tiempo (trabajando en un estado de flujo) y ayudar a otros procrastinadores a ser productivos y eficientes.

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Análisis e ideas clave

01.

Cómo saber si somos procrastinadores

02.

Procrastinamos para tener un alivio momentáneo

03.

La importancia de comprender cómo utilizamos nuestro tiempo y las dinámicas que nos empujan a procrastinar

04.

Evitar la procrastinación cambiando nuestro monólogo interior

05.

Divertirse sin sentimiento de culpa para trabajar mejor

06.

Tener los instrumentos necesarios para superar los bloqueos y los miedos que nos impiden actuar

07.

La importancia de no programar, es decir, planificar solo ocio y treinta minutos de trabajo concreto

08.

Trabajar en un estado de flujo y creatividad para trabajar mejor

09.

Optimizar los progresos y seguir reforzando los hábitos positivos

10.

Cómo ayudar y dirigir a otros procrastinadores de nuestra vida

11.

Citas

12.

Para Recordar

01. Cómo saber si somos procrastinadores

Estas son algunas situaciones que pueden revelar nuestra tendencia a procrastinar:

  • la vida nos parece una infinita lista de obligaciones que no conseguiremos llevar a cabo nunca;
  • no somos realistas con el tiempo, vamos siempre atrasados, nos cuesta darnos cuenta del tiempo que pasa y que usamos para hacer las cosas;
  • no establecemos fechas concretas para comenzar un proyecto;
  • no tenemos objetivos ni valores claros;
  • nos sentimos insatisfechos, frustrados, deprimidos;
  • tenemos miedo a ser criticados si nos equivocamos;
  • la poca autoestima y asertividad nos impiden ser productivos.

02. Procrastinamos para tener un alivio momentáneo

03. La importancia de comprender cómo utilizamos nuestro tiempo y las dinámicas que nos empujan a procrastinar

04. Evitar la procrastinación cambiando nuestro monólogo interior

05. Divertirse sin sentimiento de culpa para trabajar mejor

06. Tener los instrumentos necesarios para superar los bloqueos y los miedos que nos impiden actuar

07. La importancia de no programar, es decir, planificar solo ocio y treinta minutos de trabajo concreto

08. Trabajar en un estado de flujo y creatividad para trabajar mejor

09. Optimizar los progresos y seguir reforzando los hábitos positivos

10. Cómo ayudar y dirigir a otros procrastinadores de nuestra vida

11. Citas

12. Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Aprender un sistema que permite pasar de la procrastinación a la creación de calidad.
  • Descubrir que la diversión y el ocio son esenciales para trabajar bien y con ganas.
  • Cambiar nuestro diálogo interno para que nos apoye en la consecución de nuestros objetivos.

Neil Fiore es uno de los mayores expertos sobre el tema de la procrastinación. Asesor de empresas y psicólogo autónomo, es autor de seis libros. Ha sido psicólogo en la Universidad de California y asesor en varios sectores (industria, sanidad, educación); ha escrito en las revistas The New England Journal of Medicine y Science Digest y ha participado en numerosos programas de radio y televisión de los Estados Unidos. Vive en California.

Casa Editorial:

Alienta Editorial

Año:

2011

Páginas:

224

ISBN:

978-8492414390