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Indistractable

Julie Li, Nir Eyal

Indistractable

17min

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Nos distraemos para silenciar una incomodidad, por aburrimiento, por falta de objetivos a alcanzar. Nos distraemos por la impulsividad, porque no estamos acostumbrados a planificar: Nir Eyal nos enseña en primer lugar a centrarnos en lo que realmente nos importa. Una vez que nos hemos enfocado en los valores que nos guían y los objetivos que queremos alcanzar, el autor nos explica las estrategias que nos ayudan a protegernos de las constantes distracciones en las que nos refugiamos. De esta manera aprenderemos a gestionar de la mejor manera posible el tiempo que tenemos a nuestra disposición, llegando a ser a todos los efectos "indistraíbles".

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Análisis e ideas clave

01.

Ser indistraíbles para vivir la vida que deseamos

02.

Reducir la distracción y aumentar la "tracción"

03.

Podemos trabajar en la causa interna que nos lleva a distraernos: la incomodidad

04.

Dedicar el mayor tiempo posible a vivir nuestros valores nos ayuda a reducir las fuentes de distracción

05.

Crear anticuerpos útiles para controlar los estímulos externos

06.

Cómo protegernos de las distracciones fáciles que nos ofrece la tecnología

07.

Podemos hacer pactos con nosotros mismos para evitar caer en la distracción

08.

El lugar de trabajo tiene que ayudarnos a mantenernos concentrados y enfocados

09.

Podemos y debemos mostrar a nuestros hijos cómo ser indistraíbles, enseñándoles a valorar el tiempo

10.

Algunos gestos concretos para ayudar a los adolescentes a gestionar bien el tiempo y evitar distracciones

11.

Las relaciones importantes merecen tiempo de calidad

12.

Citas

13.

Para Recordar

01. Ser indistraíbles para vivir la vida que deseamos

Vivir una vida plena significa hacer lo correcto y sobre todo dejar de hacer lo incorrecto, que no solo no nos lleva a ninguna parte, sino que nos aleja de la realización de nuestros sueños. Las distracciones son todas aquellas acciones que hacemos inconscientemente y que no nos sirven para realizar la vida que deseamos, ni para convertirnos en las personas que realmente queremos ser.

Para dejar de distraernos no sirve de nada culpar a la tecnología e intentar eliminarla, primero debemos entender que las distracciones nacen para cubrir un malestar que surge desde nuestro interior, quizás porque no estamos viviendo realmente la vida que deseamos. El siguiente paso es hacer espacio en la vida cotidiana para todas aquellas acciones que son importantes para nosotros usando una herramienta simple que está al alcance de todos: la planificación.

Una vez hecho esto, será más fácil identificar todos aquellos estímulos externos (que la tecnología lleva al extremo) que reducen la productividad y el bienestar.

02. Reducir la distracción y aumentar la "tracción"

03. Podemos trabajar en la causa interna que nos lleva a distraernos: la incomodidad

04. Dedicar el mayor tiempo posible a vivir nuestros valores nos ayuda a reducir las fuentes de distracción

05. Crear anticuerpos útiles para controlar los estímulos externos

06. Cómo protegernos de las distracciones fáciles que nos ofrece la tecnología

07. Podemos hacer pactos con nosotros mismos para evitar caer en la distracción

08. El lugar de trabajo tiene que ayudarnos a mantenernos concentrados y enfocados

09. Podemos y debemos mostrar a nuestros hijos cómo ser indistraíbles, enseñándoles a valorar el tiempo

10. Algunos gestos concretos para ayudar a los adolescentes a gestionar bien el tiempo y evitar distracciones

11. Las relaciones importantes merecen tiempo de calidad

12. Citas

13. Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Evitar las distracciones y aplicar el poder de la “tracción”.
  • Recuperar la productividad perdida.
  • Obtener consejos prácticos para aprender a centrarse en las cosas importantes.

Julie Li es cofundadora de nirandfar.com, un sitio web especializado en "Diseño del comportamiento"; en particular, se ocupa de la gestión del tiempo y de la psicología del consumidor.

Nir Eyal es el autor del bestseller internacional Hooked. Ha enseñado psicología del consumidor aplicada en la Stanford Graduate School of Business, interviene a menudo como orador en las conferencias del sector y para las empresas de Fortune 500. Escribe sobre tecnología, psicología y negocios, sus artículos aparecen publicados regularmente en importantes revistas, como la Harvard Business Review. Ha trabajado durante años en la industria de los videojuegos y de la publicidad, estudiando y profundizando las técnicas utilizadas por las grandes empresas para motivar y manipular a los usuarios.

Casa Editorial:

Bloomsbury Publishing

Año:

2020

Páginas:

336

ISBN:

978-1526610201