Cambiar hábitos es un proceso que puede tomar tiempo. A veces requiere de muchos intentos y, a menudo, ni siquiera son suficientes. Encontramos tanta resistencia que somos incapaces de cambiar nuestro comportamiento. Esto es lo que le pasa también a Stephen Guise cuando quiere cambiar su vida y volver a estar en forma. A pesar de que aspira a lograr un resultado, no encuentra la motivación adecuada o la pierde rápidamente y acaba por desanimarse. Sin embargo, cuando se siente frustrado por esta situación, en un momento dado encuentra el incentivo para iniciar el cambio. Paso a paso, se dirige hacia su meta, y transforma por completo su rutina diaria, pero también su forma de pensar y actuar. Todo sucede gracias a una decisión. En lugar de hacer veinte o treinta flexiones, hace solo una, pero este hecho se vuelve una auténtica revolución.
Guise llama a su método “Mini hábitos”, porque se basa en pequeñas acciones que no requieren de un gran esfuerzo de voluntad y nos hacen sentir bien de inmediato. Según el autor, de esta manera podemos incorporar a nuestra rutina lo que durante mucho tiempo nos pareció imposible, cómo entrenar en el gimnasio o salir a correr, comer sano o leer más, entre otras actividades.
