Peak Performance

Steve Magness, Brad Stulberg

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En Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success, Steve Magness y Brad Stulberg ofrecen estrategias para evitar sucumbir al estrés y la presión. Los autores afirman que, para evolucionar y tener éxito, no hay que matarse trabajando o entrenando sin parar. Hay prácticas, como la meditación, que ayudan a mejorar nuestro rendimiento y al mismo tiempo ayudan a preservar la salud mental. De esta forma, el trabajo que hay detrás de cada proyecto se vuelve más ameno y enriquecedor.

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Análisis e ideas clave

01.

Vivimos en una sociedad que nos condena a sobresalir y que constantemente nos hace sentir que estamos siendo examinados

02.

Para lograr nuestros objetivos sin dañar nuestra salud psicofísica, debemos darle la debida importancia al descanso

03.

Durante nuestros momentos de descanso podemos dormir la siesta, caminar inmersos en la naturaleza o dedicarnos a la meditación

04.

La meditación es una práctica que nos ayuda a sentirnos más relajados y ser más productivos

05.

Debemos dedicar tiempo de calidad a nuestros objetivos eliminando nuestra principal fuente de distracción, que es el teléfono inteligente

06.

Para lograr nuestros objetivos, debemos crear una rutina que nos ayude a mantener una buena salud mental y un mayor equilibrio

07.

Es muy útil identificar el propósito principal por el que hacemos algo, de esta manera podemos aferrarnos a él cuando estemos pasando por un momento difícil

08.

Citas

09.

Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Llevar a cabo tus proyectos sin que te domine el estrés. 
  • Enfrentar las presiones que sufres en diferentes ámbitos con mayor tranquilidad.
  • Entender que, para tener éxito, no necesariamente hay que sacrificar la tranquilidad.

Steve Magness es un experto en rendimiento y crecimiento personal, y ha vendido más de medio millón de ejemplares de sus libros. Su primer libro, The Science of Running, se publicó en 2014. Trabaja principalmente en ámbito deportivo, razón por la que ha sido consultor de equipos profesionales y ha escrito artículos para revistas como Runner's World y Sports Illustrated. Actualmente vive en Houston, Texas, con su esposa Hillary.

Brad Stulberg es autor y life coach. Comenzó su carrera profesional trabajando para McKinsey & Company, una importante consultora estratégica multinacional. Stulberg escribe editoriales y artículos para revistas como The New York Times, Wall Street Journal y Washington Post. También es consultor de deportistas, directivos y empresarios. Recientemente creó una plataforma llamada The Growth Equation, cuyo objetivo es proponer formas más saludables y satisfactorias para lograr el éxito profesional y deportivo. Vive en el norte de California con su esposa.

Casa Editorial:

Rodale

Año:

2017

Páginas:

240

ISBN:

978-1623367930