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The Self-Healing Mind

Gregory Scott Brown

The Self-Healing Mind

13min

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The Self-Healing Mind acompaña al lector en un viaje de autodescubrimiento. Luego de aclarar la diferencia entre enfermedad mental y salud mental, el doctor Brownexplica lo que para él es el punto de inflexión para sentirse bien y vivir mejor. Según Brown, el bienestar y la salud dependen de cinco aspectos fundamentales: la respiración, el sueño, la espiritualidad, la alimentación y el movimiento. Repensar la vida a partir de estos cinco pilares ayuda a que la persona recupere un estado óptimo de salud, a través de la práctica y la concientización. Aunque el camino puede ser largo, el método de Brown promete resultados efectivos a largo plazo, y en comparación con los medicamentos, que es la solución que elige la mayoría de las personas, el autocuidado realmente puede marcar la diferencia.

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Análisis e ideas clave

01.

El bienestar de una persona comienza con el autocuidado

02.

Aprender a cuidarse a uno mismo es el primer remedio para la mente

03.

Es posible lograr un nuevo estado de salud a través de un proceso de cinco pasos

04.

La respiración es el punto de partida del tratamiento y la primera etapa del proceso de autocuidado

05.

Incorporar el autocuidado para vivir una vida sana, equilibrada y vital

06.

Citas

07.

Para Recordar

01. El bienestar de una persona comienza con el autocuidado

Cuando hablamos de bienestar, nos referimos a la capacidad de vivir manteniendo un equilibrio entre la salud física y la mental, lo cual es bastante difícil. Debemos tener una participación activa en el bienestar para generar las condiciones para vivir bien. 

Un hecho que cada vez es más evidente es que las personas no están preparadas para afrontar situaciones emocionalmente estresantes. En lugar de afrontar el estrés tomando consciencia de esta situación, muchas veces recurren a medicamentos que pueden llegar a ser muy fuertes. A menudo se prescriben fármacos como ansiolíticos o antidepresivos, los cuales tienen una acción inhibidora del síntoma. 

Esto se debe a que el paciente requiere un tratamiento con efecto inmediato, y los fármacos garantizan este resultado, pero no resuelven el problema. Incluso, la situación podría empeorar a largo plazo, ya que las drogas son adictivas y el síntoma no ha sido observado en su totalidad. Por tanto, el trabajo que se hace es corregir, en lugar de prevenir. 

El autor, quien también es psiquiatra, ha ayudado a muchos pacientes a lo largo de los años, y ha llegado a elaborar su propia teoría. Muchos problemas podrían evitarse (o al menos superarse) poniendo una mayor atención a la persona, o mejor dicho, al autocuidado.

02. Aprender a cuidarse a uno mismo es el primer remedio para la mente

03. Es posible lograr un nuevo estado de salud a través de un proceso de cinco pasos

04. La respiración es el punto de partida del tratamiento y la primera etapa del proceso de autocuidado

05. Incorporar el autocuidado para vivir una vida sana, equilibrada y vital

06. Citas

07. Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Conocer el poder curativo del autocuidado, más allá de los medicamentos. 
  • Reflexionar sobre la diferencia entre enfermedad mental y salud mental. 
  • Comprender cómo lograr la salud mental a través del autocuidado. 
  • Descubrir los cinco pasos fundamentales para vivir una vida con alegría, lejos de la ansiedad y la depresión.

Gregory Scott Brown es un psiquiatra y escritor cuyos análisis han sido publicados en periódicos como The New York Times, Huffington Post y Psychology Today. Brown tiene una carrera intensa de estudios. Asistió a la Academy of Integrative Health and Medicine, la McGovern Medical School de Houston y la University of Texas Dell Medical School. También obtuvo una licenciatura en antropología en la Universidad Rice, y en medicina en la Universidad Johns Hopkins. A pesar de su profesión de psiquiatra clínico, Brown está convencido de que la mente tiene una gran capacidad para curarse a sí misma.

Casa Editorial:

Harper

Año:

2022

Páginas:

304

ISBN:

978-0063094475