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¿Qué elementos debe tener el verdadero amor para ser considerado como tal? ¿Qué nos enseña la tradición budista sobre la práctica del amor hacia quienes nos rodean? En True Love: A Practice for Awakening the Heart, el monje zen Thich Nhat Hanh brinda consejos, preceptos y pequeñas meditaciones. Esta mini guía es necesaria para aprender a amar mejor a los demás, comenzando por el amor propio.
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Análisis e ideas clave
01.
Según el budismo, el amor verdadero debe tener cuatro elementos fundamentales: amabilidad, compasión, alegría y libertad
02.
Para practicar el amor verdadero, podemos acostumbrarnos a usar cuatro mantras especiales
03.
La escucha profunda y el habla amorosa son formas de meditación que brindan alivio y amor a quienes nos rodean.
04.
Para amar verdaderamente a quienes nos rodean, primero debemos hacer las paces con nosotros mismos
05.
Podemos practicar la meditación en cualquier momento, incluso caminando o cuando recibimos una llamada telefónica
06.
Si todos practicaran la meditación y la atención plena, viviríamos en un mundo mejor
07.
Citas
08.
Para Recordar
Preguntarse qué es el amor verdadero requiere de cierta profundidad y consciencia, ya que amar verdaderamente a quienes nos rodean y permanecen a nuestro lado es un compromiso activo y no puede dejarse al azar. Por eso, vale la pena preguntarse cuáles son los pasos a seguir para alimentar este sentimiento, hacerlo florecer y luego expresarlo mejor hacia el prójimo. En este caso, las enseñanzas del budismo pueden ayudar, porque definen claramente los cuatro elementos que no pueden faltar si queremos hablar del amor verdadero.
El primero es maitri, o amabilidad, que se puede explicar no solo como voluntad, sino también como la capacidad de generar alegría y felicidad en el ser amado. Maitri se puede poner en práctica gracias a la comprensión, ya que solo a través del estudio de la otra persona, sus sentimientos y su ser más profundo, podemos amar de verdad.
El segundo elemento es karuna, o compasión. Para amar de verdad, debemos ser capaces de aliviar activamente el dolor de la otra persona. Nuevamente, la clave está en observar y estudiar al otro para comprender a fondo su dolor, es decir, en la capacidad y la voluntad de consolarle y hacer que se sienta mejor.
Luego, tenemos al tercer elemento: la mudita, que es la alegría en el amor. Podemos amar a alguien, pero al mismo tiempo no hacerlo feliz, y alguien que nos ama puede hacernos sufrir. El verdadero amor solo se da cuando somos capaces de sentir y de hacer sentir alegría a quienes nos rodean. Si no hay alegría en la relación, entonces no es amor verdadero.
Finalmente, el cuarto elemento es upeksha, o la libertad. El verdadero amor brinda libertad tanto a quien lo recibe como a quien lo da, por lo que debemos asegurarnos de que el ser amado se sienta libre. Para asegurarnos de que somos libres y de que dejamos ser libre a la otra persona, podemos preguntarnos: "¿tenemos espacio suficiente en esta relación?".
Si estos cuatro elementos (maitri, karuna, mudita y upeksha) están presentes, entonces es amor verdadero. Llegados a este punto, solo tenemos que trabajar duro para mantenerlo así y asegurarnos de que siempre sean constantes y nunca fallen.
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Autor
Thich Nhat Hanh (1926 - 2022) fue un monje budista vietnamita, poeta y activista por la paz y los derechos humanos. Se ordenó monje a los 16 años, fue maestro y activista social en su país antes de ser exiliado en 1969. Martin Luther King lo nominó para el Premio Nobel de la Paz en 1967. En 1982 fundó Plum Village en Francia, una comunidad budista donde vivió ayudando a refugiados, presos políticos y familias pobres de Vietnam y todo el mundo. Thich Nhat Hanh era partidario de la transformación interior a través de la meditación, y publicó más de 100 libros, incluyendo los bestsellers El milagro de mindfulness y Hacia la paz interior.
Edición
Casa Editorial:
Shambhala Pubns
Año:
2006
Páginas:
128
ISBN:
978-1590304044