Ya no seas codependiente

Melodie Beattie

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Ya no seas codependiente

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Muchas personas desarrollan codependencias que les impiden alcanzar su máximo potencial. Anteponer las prioridades de otra persona es una adicción, como lo es el alcohol, que puede hacernos sentir bien momentáneamente. Melody Beattie escribió la primera edición de este libro en 1986 (que luego fue revisado), y cuenta historias de vida instructivas y reflexiones personales, y propone ejercicios y autoevaluaciones para ayudar a cualquier persona a embarcarse en un viaje para 'curarse' de la codependencia y encontrar la libertad y la felicidad.

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Análisis e ideas clave

01.

Un libro sobre la codependencia escrito por quien sufrió de alcoholismo y drogadicción, pero que pudo salir adelante

02.

El término codependencia comenzó a usarse en los años 70 en relación con las adicciones químicas

03.

Tres características de la codependencia: hacerse cargo del otro, dar prioridad a sus necesidades, no verse a uno mismo

04.

La necesidad de control, así como la baja autoestima, pueden llevar a una persona a responsabilizarse de los demás

05.

La codependencia no siempre está relacionada con el abuso de sustancias químicas

06.

Descuidarse a uno mismo puede deberse a que la persona no quiere sentir que es una carga para los demás

07.

Reprimirnos a nosotros mismos y a nuestra personalidad hace que no nos miremos más

08.

Actuar sobre las causas del estrés puede ayudar a superar la codependencia

09.

Del apego al desapego progresivo, para salir de la codependencia

10.

Aprender a entender cuándo es el momento adecuado para el desapego

11.

Asumir la responsabilidad de uno mismo permite dejar en claro cuáles son nuestras necesidades

12.

Renunciemos a salvar a los demás y actuemos de acuerdo a nuestras intenciones dando un paso al costado

13.

Aprender a amarnos a nosotros mismos para recuperar nuestra autoestima

14.

Aprender a vivir cuidándose a uno mismo luego de superar la codependencia

15.

Citas

16.

Para Recordar

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Tantos consejos útiles para:

  • Aprender qué es la codependencia y cuáles son sus características.
  • Encontrar ideas para liberarse de la necesidad de complacer a los demás.
  • Procesar las emociones de una manera saludable.

Melodie Beattie ayudó a popularizar el trabajo del psiquiatra Timmen Cermak sobre las codependencias, y es una de las voces más activas en la literatura estadounidense de autoayuda. También es autora de muchos bestsellers, incluyendo The Language of Letting Go, The Grief Club, Más allá de la codependencia y Ya no seas codependiente. Este último título fue nombrado en 2009 por Newsweek como uno de los cuatro mejores libros de autoayuda de todos los tiempos, y se han vendido más de cinco millones de ejemplares desde su primera edición, en 1986.

Casa Editorial:

Hazelden

Año:

2019

Páginas:

331

ISBN:

978-6075500508