3 libri che ci insegnano come perdonare
Perdonare è una di quelle cose catalogabile nella categoria del “più facile a dirsi che a farsi”. Se a parole è chiaro a tutti cosa significhi, nel corso della vita ci sono situazioni che sfidano davvero la nostra capacità di perdonare
Perdonare è facile, ma non è semplice: d'altra parte, chiunque abbia provato rancore, rabbia o, peggio ancora, voglia di rivalsa e vendetta, sa che convivere con questi sentimenti è veramente molto costoso in termini di energie. Buona parte della concentrazione e della serenità finiscono fagocitate in un buco nero di risentimento. Spesso lo stato d’animo in cui si cade comporta gravi conseguenze sulle altre relazioni, sulla vita e sul benessere in generale.
Insomma, anche se in quel momento non sembra assolutamente possibile modificare le proprie emozioni, diciamoci la verità: non è una situazione divertente. Può esserlo al massimo per due ore, mentre si medita insieme al confidente di una vita come vendicarsi di un partner fedifrago architettando piani di vendetta rocamboleschi e spettacolari. Finita l’ora dell’ebbrezza, si rimane soli con la necessità diperdonare un tradimento e il perdono farà bene, prima di tutto, a chi sarà in grado di concederselo.
Sebbene se ne sia sentito parlare prevalentemente in ambito religioso o filosofico, si parla diperdono in psicologia a partire già dagli anni Novanta come tema di indagine e studio scientifico.
Ed ecco che si arriva al punto: perdonare, in fin dei conti, è un atto terapeutico per sé stessi, anche e soprattutto quando è sé stessi che bisogna perdonare. Vivere immersi nei rimpianti o nei rimorsi non cambierà il corso del passato ma potrà solo pregiudicare gravemente il presente ed il futuro.
Cercando di concentrarsi di nuovo sulle proprie passioni e spostando l’attenzione su ciò che ci rende felici, il tempo inizierà a scorrere di nuovo, col suo passare aiuterà a dimenticare i dettagli più dolorosi e renderà possibile il perdono.
4books ha pensato di fornire ai suoi lettori le migliori idee chiave contenute nella saggistica di maggior successo in modo che questo percorso verso il perdono sia più rapido e anche un’occasione di miglioramento e apprendimento di nuove abilità.
Everybody, Always
Bob Goff, avvocato, professore universitario e console onorario per la Repubblica d’Uganda negli Stati Uniti, parla in questo libro ispiratore di come è possibile raggiungere un’esistenza libera imparando ad amare anche le persone più difficili da accettare o capire. È riempiendo la propria vita di amore e trasformando l’odio in accettazione che potremmo amare Dio e dare compimento ai suoi insegnamenti. Una storia che narra il perdono anche dell’autore verso i suoi nemici di un tempo: gli stregoni ugandesi.
Letting Go
Se il perdono è la sostituzione di emozioni negative causate da un torto o un’offesa ricevuta con emozioni positive, lo psichiatra David Ramon Hawkins centra in pieno il punto con questo suo testo. Questo ispiratore saggio divulgativo su come lasciar andare le emozioni negative, spiega ampiamente le ragioni del perché perdonare evidenziando i benefici che ne conseguiranno ma anche le profonde connessioni tra mente e corpo che verranno influenzate positivamente dall’alleggerirsi di tutte le negatività.
I 7 passi del perdono
Daniel Lumera è prima di tutto un grande meditatore. Con questo libro illustra 7 tecniche del perdono passando per la comprensione profonda dei meccanismi attraverso cui il processo del perdono passa. Un libro al confine tra psicologia e misticismo nel quale il perdono rappresenta la chiave di accesso ad una visione unitaria del cosmo e della realtà nella quale ogni distinzione tra noi e l’altro cade. Di grande interesse sono anche i benefici che il saper perdonare potrà apportare alla salute influenzando positivamente il sistema cardiovascolare e immunitario ma anche cambiando l’atteggiamento dinanzi alla malattia.
Perdonare non significa rimuovere né deve servire per evitare di riflettere su ciò che è accaduto, che ci è stato fatto o che abbiamo fatto ma imparare a farlo è fondamentale per essere felici. 4books, con la sua ampia selezione di testi, intende fare proprio questo: fornire l’ispirazione per iniziare - magari con una pratica quotidiana di pochi minuti di ascolto o lettura - quel percorso che porta al perdono. PEr approfondire il tema, ti invitiamo a visitare la nostra libreria alla sezione libri di psicologia.