Avere pazienza: 5 libri che ci insegnano come fare
Come avere pazienza nel mondo della gratificazione istantanea in cui siamo sempre più assuefatti al "tutto e subito”
Nella nostra cultura della gratificazione istantanea, la pazienza è diventata una qualità sempre più difficile da coltivare. Acquisti con un clic, consegna in giornata, download immediati, messaggistica istantanea… tutto è a nostra disposizione in tempi record. In questo mondo digitale dominato da una facile e veloce fruizione di qualsiasi servizio, diventa naturale spazientirci con facilità ed abbassare sempre più la nostra soglia di sopportazione in circostanze scomode.
Quando l'insoddisfazione per il momento attuale è intensa, smettiamo di goderci il presente e viviamo nella frustrazione di non aver ancora raggiunto la ricompensa desiderata. In queste situazioni perdiamo l’occasione di vivere serenamente nel qui ed ora, siamo impazienti di arrivare dove ancora non siamo, abbiamo fretta, corriamo e ci lamentiamo.
All’interno di un contesto frenetico, viene anche meno la capacità di impegnarci con costanza nel raggiungimento di obiettivi a lungo termine poiché ci illudiamo di poter avere tutto e subito, successo compreso. Quando ci prefiggiamo degli obiettivi dovremmo invece prendere atto che per vedere i risultati occorre avere pazienza e perseveranza.
Riappropriarci della pazienza è importante per accettare il momento presente e viverlo con serenità ma è anche indispensabile per il raggiungimento dei nostri traguardi. Fortunatamente, sviluppare la pazienza è possibile attraverso la pratica. Con 4books puoi allenarti a ritrovare la calma interiore, accogliere il momento presente e coltivare la perseveranza necessaria al raggiungimento dei tuoi traguardi. Ciò che facciamo in 4books è selezionare i migliori saggi e riassumerli in contenuti originali che ne sintetizzano i concetti chiave. In meno di 20 minuti potrai ascoltare o leggere le nozioni principali racchiuse in ciascun volume. Inoltre, abbiamo preparato una selezione di 5 libri che ti aiuteranno a coltivare l’arte della pazienza.
Intelligenza emotiva
Per iniziare il nostro allenamento nell’arte della pazienza è importante sviluppare maggior consapevolezza delle emozioni che proviamo. Intelligenza emotiva è il famoso bestseller di Daniel Goleman, psicologo e giornalista statunitense di fama internazionale. L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. Come ci spiega Goleman, i nostri comportamenti sono governati da due menti distinte: la mente razionale e la mente emotiva. Avere il controllo sulla nostra mente emozionale è una competenza fondamentale, soprattutto ai giorni nostri caratterizzati da velocità e frenesia che inducono a cadere in comportamenti impulsivi e illogici. Attraverso questo libro scopriremo come sviluppare autoconsapevolezza, autocontrollo, motivazione, empatia e tutte quelle abilità utili per vivere in armonia con il nostro mondo interiore ed avere relazioni sociali sane e autentiche.
Metodo mindfulness
La mindfulness, pratica di meditazione sviluppata a partire dai precetti del buddismo, è un utilissimo strumento per controllare le nostre emozioni e quindi un ottimo esercizio per predisporci ad un atteggiamento paziente. Questo libro è un programma guidato di 8 settimane alla scoperta del metodo mindfulness. Grazie alla mindfulness, impareremo ad accogliere la nostra realtà senza cercare necessariamente di cambiarla o controllarla, riusciremo semplicemente ad accettarla così com’è e a guardare il mondo senza giudizi. In questo modo capiremo che la nostra serenità interiore non dipende dalle circostanze esterne ma dalla nostra capacità di accettare consapevolmente ciò che ci succede. Attraverso la pratica della mindfulness ci alleneremo a sperimentare il mondo con tutti i nostri sensi. Così facendo, smetteremo di vivere esclusivamente nella nostra testa e ci riconnetteremo al nostro corpo, la casa delle sensazioni, in cui potremo trovare calma, pazienza e tranquillità.
Il potere di Adesso
Quando siamo impazienti perdiamo la connessione con il presente e non riusciamo a goderci la dimensione del qui ed ora. Una mente priva di pazienza è proiettata altrove. Il Potere di Adesso di Eckhart Tolle è un grande classico che ci guida a riconnetterci con il nostro “io” più profondo e a vivere consapevolmente il momento presente. L’autore ci aiuta a capire che le nostre sofferenze sono per la maggior parte causate dall’attaccamento della nostra mente al momento passato e a quello futuro. Rimuginando sui fatti accaduti e preoccupandoci per quelli che ancora devono accadere, troppo spesso ci ritroviamo nella prigionia della “trappola del tempo” e dimentichiamo che l’unica realtà su cui possiamo agire è quella presente ed è anche l’unica che ci permette di raggiungere la verità spirituale dentro di noi, ovvero il nostro “io” autentico
The Obstacle Is the Way
Concentriamoci ora sull’esercizio della pazienza volto a renderci flessibili davanti alle difficoltà della vita. The Obstacle Is the Way è un best seller di Ryan Holiday, famoso pensatore e scrittore di filosofia antica e delle sue applicazioni nella vita moderna. The Obstacle Is the Way prende spunto dalla filosofia stoica per insegnarci a trasformare gli ostacoli in opportunità tramite una disciplina composta da tre passaggi: percezione, azione e forza di volontà. Grazie a questo libro impareremo a pensare come i grandi filosofi stoici del passato che ci aiuteranno a controllare le emozioni, guardare le cose con obiettività e praticare perseveranza e volontà disciplinata.
No Excuses!
L’esercizio della pazienza passa attraverso una buona dose di autodisciplina. No Excuses! ci parla di come applicare l’autocontrollo per raggiungere il successo nel lavoro e nelle relazioni. Il punto di partenza consiste nel prendersi la responsabilità di tutto ciò che ci accade, nel bene e nel male, senza attaccarsi a giustificazioni esterne. Se accettiamo di essere gli unici responsabili della direzione dei nostri progetti, acquisiremo maggior controllo sugli sviluppi della nostra vita e raggiungeremo con più facilità i nostri obiettivi.
Come abbiamo visto, la pazienza è un’abilità che avvalora svariati ambiti della nostra vita. Prendendo spunto dalla psicologia moderna, dalla filosofia buddista e dallo stoicismo, in questi 5 libri ti abbiamo mostrato strumenti differenti per imparare a coltivare questa preziosa capacità. Grazie a 4books potrai apprendere velocemente punti di vista differenti e scegliere il metodo migliore per coltivare pazienza, tranquillità e perseveranza.