Nel suo libro “Fattore 1%”, dedicato all’importanza della meccanica delle abitudini e su come sia possibile migliorare la propria capacità di cambiare, Luca Mazzucchelli riporta anche tecniche utili a sostenere quel cambiamento nel tempo.
Da quando, nel 2012, ha aperto il primo canale YouTube di psicologia in Italia, lo psicologo, psicoterapeuta, divulgatore e imprenditore ha realizzato tantissimi contenuti tra video, talks e interventi formativi dedicati alla disciplina del cambiamento.
Migliorare se stessi cambiando piccole abitudini 14 min
Fattore 1%
Cambiamento che è al centro di “Fattore 1%” in cui viene spiegato in maniera approfondita quanto le argomentazioni logiche possano perdere terreno davanti alle emozioni: è fondamentale che le persone entrino in contatto con le emozioni collegate alle abitudini che vogliono cambiare per poterlo fare con successo.
Fondamentale poi, per riuscire a raggiungere i propri obiettivi, partire con un’abitudine positiva da adottare e non una da abbandonare, qualcosa di tangibile, affinché la concretezza aiuti il processo di cambiamento da attuare e, soprattutto, che sia qualcosa di piccolo perché una nuova abitudine, per non essere abbandonata velocemente, non deve stravolgere la propria vita, rimanendo praticabile anche sul lungo termine.
Inutile proporsi delle vere e proprie rivoluzioni copernicane che però non sono destinate a durare più di due giorni: bisogna partire dalle piccole cose, dalle piccole abitudini, da piccoli cambiamenti perché, come diceva Sun Tzu, l’autore di “L’arte della guerra”, le uniche battaglie che vale la pena combattere sono quelle dove le probabilità di vincere sono molto elevate.
Importantissimo poi anche poter misurare i propri progressi mano a mano che si fanno, senza doversi aspettare un risultato clamoroso dopo molto tempo. Ogni volta che si fa qualcosa che ci si era ripromessi di fare, per esempio, aiuta sicuramente fare una crocetta sul calendario, così da poter avere un quadro generale di quanta costanza si è avuto e di quanto, in effetti, è stato fattibile adottare il cambiamento.
Su 4books puoi approfondire queste tematiche e scoprire nel dettaglio come riuscire a diventare migliore grazie a dei cambiamenti mirati ed efficaci, grazie a “Fattore 1%” di Luca Mazzucchelli.
Fattore 1%
Oggi sei il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi cinque anni e tra cinque anni sarai il risultato di quelle che seguirai a partire da oggi. Fattore 1%. Piccole abitudini per grandi risultati parte da questo assunto per spiegare che cambiare è necessario, ed è possibile farlo. Per costruire un futuro migliore, dobbiamo modificare un passo alla volta il nostro comportamento: il cambiamento sostenibile nel tempo non si realizza tanto attraverso la ricerca della motivazione quanto dall’acquisizione di abitudini che ci portano, passo dopo passo, a realizzare ciò che desideriamo essere.
Migliorare se stessi cambiando piccole abitudini 14 min
Fattore 1%