Cos’è il burnout? Secondo l’OMS - l’organizzazione mondiale della sanità – il burnout è una forma di stress emotivo e fisico che ha le proprie radici in ambito lavorativo. I primi sintomi riguardano il deterioramento affettivo con il proprio ambiente professionale, in una forma di distaccamento molto vicina alla completa alienazione da ciò che si fa. In fase evoluta, nel peggiore dei casi, conduce a un vero e proprio crollo psicologico, dalle caratteristiche “esplosive”.
Questa condizione, sebbene abbia effetti a catena su vari aspetti della vita privata della persona non viene influenzata da essi; la sua natura è strettamente legata al mondo del lavoro. Nello specifico, emerge quando non si è stati in grado di far fronte in maniera efficiente a situazioni di forte stress, in maniera continuata.
Date queste premesse, viene facile spiegare come questa sindrome sia un grande tema d’attualità. Anche i più stacanovisti di noi, infatti, hanno fatto esperienza delle difficoltà nella gestione del lavoro da remoto in tempi di Covid, e hanno potuto assaggiare alcuni degli ingredienti necessari affinché si abbia il cocktail perfetto per ritrovarsi in una crisi da burnout: confini labili tra vita privata e lavorativa, ritmi imprevedibili (quante volte è capitato di dover cambiare la propria tabella di marcia a seguito di una richiesta lavorativa dell’ultimo minuto?), disparità di trattamento sul piano professionale e mancato raggiungimento di obiettivi prefissati.
Trovare il modo di identificare, gestire e superare il burnout è di vitale importanza. Basta trovare le giuste strategie per affrontare efficacemente lo stress. Consultando la libreria di 4books, avrai la possibilità di accedere a numerosi contenuti riguardanti la sindrome da burnout, in continuo aggiornamento. Nello specifico, analizziamo per te libri di saggistica scritti da esperti autorevoli di fama mondiale. Eccone 3 perfetti per iniziare a scoprire nel dettaglio questa tematica.
Extinguish Burnout
Questo saggio è un ottimo punto di partenza per inquadrare al meglio il fenomeno del burnout nella sua interezza e complessità. Scritto a quattro mani dal consulenze aziendale Rob Bogue e dall’infermiera clinica specializzata Terri Buogue, esamina accuratamente tutti gli step che conducono al burnout e tutte le conseguenze di natura psico-fisica sulla persona.
A partire dalle condizioni generali della sindrome, gli autori delineano alcune efficaci strategie per fronteggiare lo stress in ogni sua forma per giungere a un effettivo superamento del burnout.
Come evitare il burnout e gestire lo stress 21 min
Extinguish Burnout
Burnout
Emily Nagoski è una psicologa e sessuologa specializzata in materia comportamentale. Il suo libro è perfetto per chi voglia analizzare in maniera specifica quelle che sono le dinamiche che portano le donne a essere maggiormente soggette a condizioni di burnout. Le conclusioni - sue e della co-autrice Amelia Nagoski – evidenziano come la società patriarcale proietti aspettative eccessivamente alte sulle donne, un divario quasi impossibile da colmare. Presentando casi concreti e studi scientifici, il saggio tende anche una mano in aiuto per tutti coloro che siano in cerca di strumenti utili a superare il burnout, lavorando sulla capacità di comprendere le proprie emozioni.
Come uscire dal circolo dello stress 18 min
Burnout
Il Lato Positivo Dello Stress
“Il lato positivo dello stress” è un saggio di Kelly McGonigal, psicologa della salute autore di bestseller. I temi trattati riguardano lo stress in generale, evidenziando quali siano le motivazioni di questa risposta psicologica (e fisiologica). Capire le motivazioni di certi meccanismi del proprio corpo è infatti la prima chiave in grado di condurci alla migliore gestione di momenti crisi, come quello della sindrome da burnout.
Per mezzo di vari esempi, il testo ti aiuterà a cambiare prospettiva dal quale guardare il fenomeno dello stress, per utilizzarlo a tuo vantaggio in caso di bisogno. In questo modo, anche la sfida del burnout richiederà meno sforzo e potrai affrontarlo prontamente in maniera adeguata.
Come gestire lo stress e trasformarlo in un punto di forza 19 min
Il Lato Positivo dello Stress
I libri appositamente selezionati per te riguardanti la tematica del burnout sono 3, per ora. Nella libreria di 4books troverai infatti sempre nuovi contenuti, analisi e approfondimenti di testi selezionati di volta in volta da esperti tra classici, bestseller e nuove tendenze dal mondo della saggistica. Le nostre pillole di sapere sono consultabili dalla nostra app e dal sito in meno di 20 minuti e sono divise comodamente in 17 categorie tematiche.