Quando una persona si concentra eccessivamente sul fare le cose alla perfezione e mantiene i propri standard troppo elevati può rischiare di rendere una persona profondamente infelice, lasciando spazio a possibili risvolti negativi come depressione, ansia e persino autolesionismo.
Il perfezionismo, sia sul lavoro che in amore, sul piano tanto professionale quanto personale, può arrivare non solo a essere patologico, ma anche a compromettere il proprio benessere psicologico, oltre che (purtroppo molto spesso) anche le relazioni con le persone che ci sono vicine.
La ricerca dell’eccellenza, la necessità di sentirsi come i migliori nel proprio settore o in tutto quello che si fa possono essere viste come dei segni di forza,punti a favore del proprio carattere o, nel campo professionale, di una forte etica del lavoro, ma non sempre è così, anzi.
Molto spesso il perfezionismo porta anche a evitare di svolgere una determinata attività a meno che non si sia totalmente certi di essere capaci di poterla fare alla perfezione, perdendo così l’occasione di godersi l’esperienza e vivere (o lavorare) in maniera più tranquilla.
Ma non solo: il perfezionismo tende a far temere le critiche, indebolendo la propria autostima e portando la persona a sentirsi un fallimento totale, esagerando ampiamente ogni qualsiasi piccolo dettaglio non assolutamente perfetto.
Ma dal perfezionismo si può “guarire”: sono necessari piccoli, grandi accorgimenti oltre che una serie di cambiamenti nel proprio approccio non solo ai problemi ma, in generale, a tutto quello che affrontiamo nella nostra routine quotidiana, tanto nella sfera privata quanto in quella personale.
L’app di 4books rappresenta lo strumento ideale per chiunque sia curioso di capire meglio come fare per abbandonare il perfezionismo e le sue conseguenze negative nella propria vita.In 4books selezioniamo i migliori libri sull’argomento e li condensiamo in vere e proprie pillole di sapere che potrai ascoltare in pochi minuti, anche in movimento o mentre si stanno svolgendo le pulizie di casa, per esempio. Dopo un’accurata selezione di centinaia di volumi, possiamo segnalarti i 5 titoli per evitare di soffrire per un eccesso di perfezionismo. Di seguito troverai quello che potrai imparare.
Start Now. Get Perfect Later
Si tratta di un vero e proprio manuale che, spiegando le ragioni scientifiche della nostra naturale tendenza a procrastinare e a rimandare le decisioni, insegna ad applicare il metodo “Start Now” (comincia adesso). Nel libro viene illustrata una serie di tecniche semplici che svelano e combattono i meccanismi di auto-inganno con i quali evitiamo di fare le cose davvero importanti, e fornisce consigli pratici per avviare il processo virtuoso che ci trasformerà da indaffarati ad attivi. Con uno stile chiaro e amichevole, Moore prende il lettore per mano e lo sprona a gestire il suo tempo e le sue energie, sfuggendo alla paura più pericolosa di tutte, quella di scegliere.
Come vincere la lotta contro la procrastinazione 24 min
Start Now. Get Perfect Later
Organize Tomorrow Today
Dietro i grandi risultati, in qualsiasi campo, ci sono il duro lavoro, la costanza e la concentrazione. Proprio come una squadra non vince il campionato solo grazie al talento, anche i successi nel mondo degli affari richiedono impegno, preparazione e lucidità. “Organize Tomorrow Today” è il risultato di un incontro felice tra alcune delle tecniche utilizzate per i grandi atleti e il coaching per il business, un metodo che tutti possono applicare nella vita quotidiana.Un manuale che aiuta concretamente a diventare più produttivi, raggiungere risultati e riuscire a essere costanti nel tempo, senza cadere nelle trappole della procrastinazione e dell’autocompiacimento.
Come riuscire ad essere produttivi e costanti nel tempo 19 min
Organize Tomorrow Today
Mindset
Qual è l'elemento che fa la differenza quando si parla di successo personale? La forma mentis può influire sulla qualità della nostra vita? Quali sono i meccanismi da evitare per sviluppare al cento per cento il nostro potenziale?Nell'illuminante manuale di psicologia del pensiero “Mindset: Changing The Way You think To Fulfil Your Potential”, la Dottoressa Carol Dweck insegna come il cambiamento della nostra impostazione mentale possa portare a una rivoluzione che investe tutti gli aspetti della nostra vita.
Cambiare la propria mentalità per conseguire il successo 23 min
Mindset
Master Your Time, Master Your Life
Il tempo è la risorsa più preziosa concessa all’uomo ma, purtroppo, è limitato. La qualità della vita, secondo Brian Tracy, autore di “Master Your Time, Master Your Life”, è determinata dalla qualità della gestione del proprio tempo.Solo tramite il perfetto controllo del tempo si può avere successo, nel lavoro e nella vita. Attraverso esempi pratici e dividendo il tempo in diverse categorie, dal tempo per pianificare al tempo per lavorare, dal tempo per la famiglia fino al tempo per riposare, l’autore spiega come, cambiando modo di pensare, si può diventare padroni assoluti del proprio tempo.
Come diventare padroni del proprio tempo 23 min
Master Your Time, Master Your Life
Letting Go
Lo stress è legato alle modalità con cui la mente gestisce le emozioni negative, che spesso vengono soppresse o represse. Le conseguenze sulla salute, sia mentale che fisica, sono numerose, coinvolgendo la quantità di energie a nostra disposizione. C’è un’altra via, però: imparare a lasciare andare le emozioni. In “Letting Go: the Pathway of Surrender”, David R. Hawkins offre una panoramica sulla mente umana e si concentra sui benefici del lasciare andare, un meccanismo che è già insito in noi e deve soltanto essere riconosciuto e attivato.
I benefici del lasciare andare per sentirsi più vivi 22 min
Letting Go
Abbiamo appena visto insieme i 5 libri fondamentali per abbandonare il perfezionismo. Grazie alle analisi 4books potrai apprendere le idee chiave di questi libri in meno di 20 minuti, in modo da farti un’idea davvero approfondita dei contenuti che troverai nei testi originali.
Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica di 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore.