Serenità: 5 libri per trovarla una volta per tutte
La serenità interiore è diventata il Sacro Graal dei tempi moderni, ma per trovarla non serve altro che lavorare su se stessi.
Ci hai mai fatto caso? Quando siamo attanagliati da tristezza e insoddisfazione, magicamente queste si palesano in ogni aspetto della nostra vita. Questo perché i nostri pensieri forgiano il nostro carattere e, di conseguenza, le nostre azioni. Fermare i pensieri negativi e coltivare la serenità di spirito è il primo passo per vivere una vita serena, creativa e appagante. Smettere, per esempio, di pensare che siamo in un periodo di crisi ci permette di cogliere opportunità che altrimenti sarebbero offuscate dalla negatività del momento. Mal che vada, infatti, non succederà nulla, ma nella migliore delle ipotesi potremmo realizzare i nostri obiettivi.
La serenità interiore è a portata di mano di tutti coloro che decidono di prendersela. Per trovare la serenità è necessario considerare noi stessi come gli unici responsabili di quello che ci accade. Siamo noi che definiamo, per esempio, i confini in una relazione o sul lavoro, oppure che impariamo a perdonare e quindi a smettere di portare rancore – sentimento che di certo non aiuta la serenità di spirito.
La pratica della mindfulness è uno dei modi più noti per raggiungere la serenità interiore e su 4books puoi trovare diversi autorevoli libri su questo tema. Oggi però vogliamo suggerirti 5 libri che non parlano di mindfulness ma rappresentano altrettanti approcci – complementari alla mindfulness – in grado di aiutarti a trovare la serenità e a mantenerla nel lungo periodo.
Sei come pensi di essere
Si dice spesso che diventiamo quello che pensiamo, non quello che desideriamo. In questo libro James Allen riassume perfettamente questo concetto, focalizzandosi sul potere del pensiero positivo. Pensieri ricchi di serenità, realizzazione, visione e ideali ci permettono di vivere una vita piena e appagante. La serenità interiore, quindi, va coltivata nella nostra mente attraverso pensieri che ne rispecchiano l’essenza. Riuscire a farlo non dipende da una qualità innata ma è un’abilità che si può apprendere con semplici esercizi come, per esempio, leggere un buon libro o circondarsi di persone illuminate.
Set Boundaries, Find Peace
Se non gestite correttamente le relazioni con gli altri possono essere fonte di frustrazione e di malessere. Per vivere con più serenità il proprio presente, Nedra Glover Tawwab ci suggerisce alcuni utili strumenti per imparare a capire quali sono le proprie esigenze e a esplicitarle con chiarezza, sia nella vita privata, sia sul lavoro. Stabilire dei limiti, infatti, permette di riacquistare quella serenità interiore che relazioni disequilibrate ci avevano fatto perdere.
Imparare l'ottimismo
Secondo Martin E. P. Seligman l’ottimismo e il pessimismo sono due modi opposti di guardare una stessa cosa. Le persone pessimiste sviluppano un senso di impotenza appresa, di fatto sconosciuta alle persone ottimiste. Queste, dal canto loro, sono più inclini a mantenere una serenità di spirito estranea ai primi. In questo libro il fondatore della psicologia positiva presenta una serie di semplici tecniche consolidate nel tempo e nella pratica per liberarsi dalla morsa del pessimismo ed evitare di cadere in depressione.
That Sounds Fun
Questo libro è un elogio al divertimento genuino come elemento fondamentale di una vita sana, equilibrata e serena. Passare del tempo a praticare un’attività che non porta nessun profitto viene sempre più percepito come un lusso accessibile a pochi eletti. Divertirsi, invece, permette alla nostra mente di resettarsi e al nostro spirito di riequilibrarsi. In questo libro Annie F. Downs si racconta a cuore aperto, condividendo con il lettore riflessioni e spunti per poter trovare di nuovo quel pezzettino di paradiso che abbiamo perduto crescendo.
I 7 passi del perdono
Il perdono è un sentimento che viene spesso legato a doppio filo con il concetto di colpa, condanna, peccato. In realtà, il perdono è un potente strumento che ci permette di liberarci dalla sofferenza e assumerci la piena responsabilità della nostra esistenza, trovando così la serenità che avevamo perso. In questo libro Daniel Lumera spiega come il perdono possa essere il mezzo per comprendere meglio noi stessi e l’ambiente che ci circonda. Inoltre suggerisce 7 tecniche per diventare gli artefici del nostro destino.
Questi sono i 5 libri che abbiamo scelto per te con l’obiettivo di aiutarti a ritrovare – e a mantenere nel tempo – la serenità interiore. Se vuoi approfondire, ti consigliamo di visitare la libreria 4books alla sezione libri sulla mindfulness.
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