6 libri per avvicinarsi alla spiritualità
La spiritualità è un’esperienza umana universale il cui significato può cambiare da una persona ad un’altra ma può anche cambiare nel corso della nostra vita, adattandosi alle nostre esperienze.
L’istinto verso la spiritualità è profondamente radicato in tutti gli esseri umani. La spiritualità riguarda l'impulso indefinibile di indagare il mondo con una visione che va oltre ciò che sperimentiamo a livello sensoriale e fisico e oltre i limiti dell'esistenza umana ordinaria. In generale, il significato di spiritualità è racchiuso nella connessione con qualcosa di più grande di noi stessi e coinvolge la ricerca interiore volta a portare armonia ed equilibrio tra corpo-mente-spirito e a trovare un significato profondo alla nostra vita.
Per capire cos’è la spiritualità non si deve necessariamente ricorrere alla religione. La spiritualità può coinvolgere tradizioni religiose incentrate sulla credenza in un potere superiore ma può anche riassumersi nell'esperienza di un senso di connessione a uno stato superiore o un senso di interconnessione con il resto dell'umanità e della natura.
La ricerca interiore può esprimersi quindi anche attraverso esperienze non religiose che aiutano ad entrare in contatto con il proprio sé spirituale attraverso pratiche come la riflessione silenziosa, la meditazione, la mindfulness, lo yoga, il tempo nella natura, ecc… Avvicinarsi alla pratica spirituale significa elevarci nel processo di guardare all'interno piuttosto che all’esterno per avere maggiore consapevolezza di sé e del significato delle proprie azioni ed emozioni.
Le ricerche hanno dimostrato che il coinvolgimento spirituale è correlato a una migliore salute fisica e mentale. La ricerca di una connessione significativa con qualcosa di più grande genera infatti emozioni positive come pace, gratitudine, autostima e accettazione. La spiritualità aiuta quindi a coltivare uno stato mentale positivo, fondamentale per il benessere emotivo e psicofisico. Inoltre, essa aiuta ad affrontare meglio i sentimenti negativi, a far fronte agli effetti dello stress, alleviare l'ansia e la depressione e in generale a coltivare maggior equilibrio psicologico.
Un risveglio spirituale porta anche a sviluppare maggiore empatia, generosità, compassione, senso di comunità e ad avere maggior cura di sé e degli altri. Per questi motivi, livelli più elevati di spiritualità ci permettono di vivere rapporti interpersonali più solidi. La spiritualità aiuta quindi a migliorare non solo il nostro mondo interno ma anche quello esterno, favorendo salute, lavoro e relazioni.
La ricerca spirituale contribuisce inoltre a diffondere la felicità grazie all’abbandono consapevole di schemi inutili di attaccamento verso il mondo materiale e il raggiungimento di uno stato di maggiore illuminazione.
Esistono un’infinità di libri e discipline che possono guidarti nella ricerca spirituale e moltissimi maestri di spiritualità che possono ispirarti nell’intraprendere questo viaggio così importante per la tua crescita personale. Ma come orientarsi in questo mare di informazioni? 4books è la risposta che fa al caso tuo. Grazie a 4books potrai avere accesso in pochi minuti alle migliori idee e frasi sulla spiritualità più illuminanti di sempre. Con l’app di 4books hai a disposizione centinaia di libri di saggistica che i nostri esperti analizzano e riassumono in contenuti originali, disponibili in audio o in testi. Abbiamo scelto dalla nostra libreria 6 libri sulla spiritualità che ti saranno utilissimi per iniziare il tuo viaggio spirituale.
L’arte della felicità
In questo libro sono riportate le conversazioni svolte tra il Dalai Lama e lo psichiatra Howard Cutler tenutesi in India negli anni ’90. Cutler interroga il Dalai Lama su quella che è la grande domanda intrinseca nell’essere umano: lo scopo dell’esistenza. Secondo il Dalai Lama, lo scopo della vita è perseguire la felicità e questo obiettivo può essere raggiunto con la giusta disciplina interiore. Secondo il buddismo infatti, la felicità è determinata dagli stati mentali interni e non da agenti esterni. Il Dalai Lama ci spiega quali passi dobbiamo compiere per aver cura della nostra spiritualità, liberarci dalla sofferenza, cogliere le opportunità di crescita ed elevare la nostra mente ad un livello più alto di felicità.
In Armonia con l’Infinito
Ralph Waldo Trine ha sviluppato la dottrina del Nuovo Pensiero, secondo la quale l’uomo è portatore dell’essenza divina. “Armonia con l’infinito” guida al raggiungimento della pienezza della vita spirituale. Il fulcro della dottrina di Waldo sta nel riconoscimento della forza del pensiero, la quale è creatrice di vita e legame con lo Spirito Infinito. Ciò che l’uomo deve fare per diventare un tutt’uno con lo Spirito Infinito è esercitare la propria volontà a scorrere nel flusso divino dirigendo i propri pensieri verso la pace, l’armonia e l’equilibrio. Secondo la dottrina del Nuovo Pensiero tutte le religioni del mondo sono riconducibili ad un’unica religione: la religione universale, ovvero il Flusso Infinito di vita che permette all’uomo di trovare l’armonia con l’universo.
Il dono del silenzio
Thich Nhat Hanh è un monaco buddista vietnamita ed uno dei più grandi maestri di meditazione. Questo libro utilizza lo strumento del silenzio per scavare all’interno della nostra mente nella ricerca spirituale. Il Non-Stop-thinking quotidiano satura quotidianamente la nostra mente di ansie, desideri e pensieri che ci allontanano dal nostro sé interiore. La pratica dell’ascolto del silenzio insegnata da Thick Nhat Hanh ci aiuta a liberare la mente, sviluppare la consapevolezza verso il momento presente e raggiungere la nostra interiore isola spirituale.
Il potere di adesso
“Il Potere di Adesso” è un best-seller di Eckhart Tolle ed uno dei libri di spiritualità più famosi al mondo. Questo libro ci aiuta a liberarci dell’ego, ovvero il falso sé generato dai condizionamenti esterni, e a riconnetterci al nostro io più profondoal fine di vivere una vita il più autentica e appagante possibile. Per raggiungere lo stato di illuminazione, ovvero il momento in cui riusciamo a scindere la nostra essenza dall’ego, dobbiamo praticare l’osservazione non giudicante verso i nostri pensieri e l’attenzione verso il momento presente. Vivere consapevolmente nel presente ci permette di avanzare senza ostacoli nella nostra crescita spirituale
Libera la mente
Andy Puddicombe è un grande esperto di meditazione e in questo libro ci mostra i benefici psicofisici generati dalla pratica della meditazione. Uno dei presupposti fondamentali per avvicinarsi alla spiritualità è creare un ambiente interno che ne favorisca lo sviluppo. L’autore ci insegna a raggiungere uno stato di tranquillità interiore grazie alla meditazione.La pratica della meditazione genera infatti calma mentale attraverso l’utilizzo di due elementi essenziali: concentrazione e chiarezza. Quando avremo interiorizzato la pratica, la meditazione diventerà “uno sforzo senza sforzo”, diventerà come una necessità naturale in cui immergerci ogni volta che vorremo entrare in contatto con il nostro sé spirituale.
Dovunque tu vada ci sei già
Jon Kabat-Zinn è tra i maggiori esponenti della mindfulness, uno dei più diffusi metodi di meditazione nel mondo occidentale. Kabat-Zinn è un medico statunitense che ha focalizzato i suoi studi nella ricerca sui benefici della meditazione e della mindfulness. La mindfulness è uno stato di coscienza che ci permette di accedere con facilità ad esperienze spirituali di presenza a noi stessi. Jon Kabat-Zinn ci guida alla scoperta di tecniche utili per la pratica della mindfulness, che ci porteranno a vivere con più consapevolezza ed equilibrio sia il mondo interno che quello esterno.
A questo punto hai davanti due strade. Puoi continuare a soffocare quella sensazione che ci sia qualcosa di più grande del mondo fisico che vedi, oppure puoi unirti alle centinaia di persone che già utilizzano 4books per elevare la propria mente ed avanzare giorno dopo giorno nel loro percorso di crescita personale. La nostra missione in 4books è proprio questa: migliorare la vita delle persone grazie alla conoscenza e al potere delle idee.