Apatia: 6 libri per capirla e per uscirne
La vita quotidiana, con la sua routine, può condurre a uno stato di assenza di entusiasmo, ecco 6 libri per aiutare a capirne l’origine e, soprattutto, come uscirne
Il significato etimologico della parola “apatia” indica proprio “assenza di passione”, derivata dal greco: ma quando parliamo di apatia non parliamo solamente di assenza di sentimenti o di problemi legati alla sfera affettiva.
I sintomi dell’apatia sono in generale legati all’assenza della voglia di fare, del desiderio di organizzare attività e, in generale, fare qualsiasi tipo di cosa, sia per quello che riguarda hobby e passatempi, ma anche per i sogni e i desideri sul lungo termine.
L’apatia è caratterizzata non solo dallo scarso entusiasmo per le piccole e le grandi cose che ci succedono o che desideriamo, ma anche da un senso di vuoto generalizzato che non ci fa vedere più in là di quello che è l’orizzonte vuoto che non possiamo fare a meno di vedere.
L’apatia può scaturire da aspettative disilluse nate da una grande rabbia che non si sa esprimere, da una depressione associata a ostilità repressa e scarsa energia o, più in generale, dall’imitazione di comportamenti apatici in un contesto familiare.
Non si tratta di pigrizia, ovviamente, così come non si deve confondere con la depressione, di cui però può essere uno dei tanti sintomi, anche se non è chiaramente scontato che apatia e depressione vadano di pari passo. Come riconoscere quindi l’apatia e, soprattutto, come uscirne?
L’app di 4books rappresenta lo strumento ideale per chiunque sia curioso di capire meglio l’apatia e come uscirne. In 4books selezioniamo i migliori libri sull’argomento e li condensiamo in vere e proprie pillole di sapere che potrai ascoltare in pochi minuti, anche in movimento o mentre si stanno svolgendo le pulizie di casa, per esempio. Dopo un’accurata selezione di centinaia di volumi, possiamo segnalarti i 6 titoli per capire l’apatia e per riuscire a uscirne. Di seguito troverai quello che potrai imparare.
Never Say You Can’t Survive
In “Never Say You Can’t Survive – How to get through hard times by making up stories” Charlie Jane Anders accompagna i lettori in un viaggio attraverso tutti i vari stadi della creazione di universi letterari paralleli e, in generale, attraverso quello che succede quando ci si mette a scrivere. Nei momenti storici più difficili le persone hanno trovato rifugio e supporto nella creazione di un nascondiglio letterario sicuro, ma spesso non è così semplice come può sembrare. In 244 pagine l’autrice propone esercizi pratici, condivide consigli ed esperienze personali e, più volte, tranquillizza chi legge non facendolo sentire solo a provare certe sensazioni o a vivere certe esperienze.
Il corpo accusa il colpo
Il trauma è un evento terribile, che segna per sempre la vita di una persona. Gli effetti di questo stravolgimento fisico ed emotivo sono ben descritti ne “Il Corpo Accusa il Colpo”, un testo che analizza a fondo questo tema così delicato e importante. Ma non solo: grazie al racconto di testimonianze dirette e di studi sul campo illustra diverse tecniche per guarire per trovare un nuovo equilibrio dopo la tempesta.
The Big Leap
Come vivere una vita migliore? Per rispondere a questa domanda, Gay Hendrix ha scritto “The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level”, con il quale ci porta in un viaggio attraverso il nostro essere. Scopriremo grazie a questo testo come abbattere i nostri limiti, sconfiggere le nostre paure e raggiungere i nostri obiettivi, passando anche per una migliore gestione delle relazioni di coppia, tutti componenti fondamentali della ricetta per la felicità.
How to Do the Work
Tutti gli eventi negativi che viviamo influenzano la nostra salute fisica e mentale. I traumi infantili provocano delle ferite che determinano il comportamento sociale e relazionale dell’adulto, ma queste dinamiche possono essere riconosciute e interrotte attraverso la connessione con il nostro bambino interiore e la guarigione dei suoi traumi.In “How to do the Work” la psicologa Nicole LePera, fondatrice della Psicologia olistica, spiega quali sono i processi che regolano questi meccanismi e come diventare Self healer, guaritori di noi stessi, per connetterci con il Sé autentico e migliorarci.
The Art of Psychological Warfare
Da quando la violenza fisica non è più un metodo accettabile per risolvere contrasti e gestire conflitti di potere, la “guerra psicologica” è entrata a far parte della nostra vita quotidiana. Ogni relazione - sul lavoro come nella vita - ci espone al conflitto: sono gli interessi personali di ciascuno ad entrare in contrasto, in una lotta continua per risorse insufficienti a soddisfare i desideri di tutti. Questo libro parla delle battaglie psicologiche che ognuno di noi affronta ogni giorno, e ci lascia un piano d’azione per imparare a selezionare e affrontare i conflitti e per crescere come individui.Si tratta di una raccolta di tattiche concluse da una importante rassicurazione: con attenzione e scaltrezza è possibile sostenere gli urti degli attacchi psicologici, attutirne i danni, e rispondere per le rime.
Perché alle zebre non viene l’ulcera?
“Perché alle zebre non viene l’ulcera” è un interessante libro sullo stress, sulle malattie legate allo stress e sui meccanismi che ne regolano la guarigione. Aiutandosi dalle tante, numerose ricerche sul campo, Sapolsky esamina le varie manifestazioni dello stress legate alla malattia: dall’ulcera all’ictus, dalla depressione al disturbo di personalità. Non tutte le persone sottoposte a stress sono comunque destinate ad ammalarsi, ma una parte sì. Conoscere il funzionamento dell’organismo, la sua capacità di reagire a un evento stressante, ci permette di predire l’eventuale sviluppo di una qualche forma morbosa ma soprattutto ci garantisce la libertà di scegliere un’altra via, quella della prevenzione. Perché una malattia è sempre meglio non averla, che doverla affrontare.
Abbiamo appena visto insieme i 6 libri fondamentali per capire e uscire dall’apatia. Grazie alle analisi 4books potrai apprendere le idee chiave di questi libri in meno di 20 minuti, in modo da farti un’idea davvero approfondita dei contenuti che troverai nei testi originali.
Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica di 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore.