Capire e gestire le emozioni: i 4 libri che ci aiutano
Riconoscere, capire e gestire le emozioni sono alcune delle tappe fondamentali dell’intelligenza emotiva, necessaria per vivere una vita migliore e piena di relazioni umane ricche di valore
Una fetta molto importante della vita umana è caratterizzata dalla gestione delle emozioni: qualsiasi persona sogna un’esistenza ricca di passioni ed emozioni positive, ma la maggior parte delle volte la difficoltà maggiore risiede nel saper gestire le emozioni, soprattutto negative.
Non è un caso se “Inside Out” della Pixar abbia riscosso così tanto successo, sia tra i più grandi che tra i più piccini: il mondo delle emozioni affascina tutti e riuscire a capire come gestire le emozioni e come definirle rimane uno dei più grandi punti interrogativi che caratterizzano il genere umano.
Alla domanda “cosa sono le emozioni?” ogni persona potrebbe facilmente trovare una risposta diversa, soggetta a cambiamenti non solo da un giorno all’altro, ma anche da un momento all’altro. Si tratta infatti di una materia estremamente soggettiva e mutevole, ma oggetto di un’infinità di dibattiti, analisi e trattati, anche di psicologia.
Certo, se cerchiamo “emozioni” su Wikipedia troviamo la definizione “le emozioni sono stati mentali e fisiologici associati a modificazioni psicologiche, a stimoli interni o esterni, naturali o appresi”, ma sappiamo benissimo che in una definizione non si possono rinchiudere le infinite variabili che esistono nel mondo delle emozioni e, soprattutto, le indicazioni su come gestirle al meglio.
L’app di 4books rappresenta lo strumento ideale per chiunque sia curioso di capire meglio cosa sono le emozioni e approfondire tutto quello che c’è da sapere su come si possono gestire queste emozioni. In 4books selezioniamo i libri più interessanti sull’argomento e li condensiamo in vere e proprie pillole audio che potrai ascoltare comodamente in qualche minuto, magari approfittando dei tuoi spostamenti quotidiani, per esempio. Dopo un’accurata selezione di centinaia di volumi, possiamo segnalarti i 4 titoli essenziali per capire cosa siano le emozioni e, soprattutto, come si possano gestire al meglio. Di seguito troverai quello che potrai imparare.
How Emotions Are Made
Siamo abituati a pensare che le emozioni siano universali, ma non sempre un sorriso significa felicità, così come non è detto che un broncio comunichi tristezza. La psicologa e neuroscienziata Lisa Feldman Barrett in questo libro parla proprio della teoria dell’emozione costruita: non reagiamo semplicemente agli stimoli esterni, ma contribuiamo a creare le nostre emozioni a seconda dell’ambiente circostante e di tutto quello che abbiamo già vissuto.
Intelligenza sociale
Il cervello umano è progettato per entrare in connessione con gli altri cervelli: gli esseri umani sono “cablati” per la socialità. Da qui Daniel Goleman parte per rivelare l’impatto delle relazioni su ogni aspetto della vita umana. L’intelligenza sociale, basata sull’empatia, è la capacità cognitiva di relazionarsi con gli altri e di valutare accuratamente le situazioni sociali.Capire come funziona può aiutare gli esseri umani a creare delle società più felici, fondate su legami sociali forti.
Master Your Emotions
Si tratta del manuale pratico sulle emozioni di cui le persone dovrebbero essere dotate alla nascita, per capire meglio come destreggiarsi nel corso della propria esistenza. Thibaut Meurisse insegna, pagina dopo pagina, a vedere le emozioni come transitorie e quindi destinate a svanire, ma allo stesso tempo invita a fare attenzione all’impatto che hanno sulla vita umana. Comprendendo come funzionano, si possono usare a proprio vantaggio, come una bussola che indica se si sta andando nella direzione giusta, oppure se è necessario aggiustare la rotta.
The Laws of Human Nature
In The Laws of Human Nature Robert Greene analizza le 18 caratteristiche tipiche della natura umana. Partendo dalla storia di un personaggio famoso preso a esempio della particolare attitudine presa in esame, passa poi a indicazioni pratiche per migliorarsi e per conoscere nel dettaglio ogni possibile sfaccettatura dei comportamenti umani. Diventando esperti conoscitori della materia si potrà evitare di avere a che fare con persone tossiche, allontanarsi dalle proprie attitudini negative e crescere quanto più possibile come persone, in una evoluzione continua verso la migliore versione di se stessi.
Abbiamo appena visto insieme i 4 libri che aiutano a capire e gestire le emozioni. Grazie alle analisi 4books potrai apprendere le idee chiave di questi libri in meno di 20 minuti, in modo da farti un’idea davvero approfondita dei contenuti che troverai nei testi originali.
Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica di 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore.