Trovare la calma: 5 libri per appropriarsi della virtù dei forti
La calma è la virtù dei forti, ma come si fa a coltivarla e a mantenerla anche nelle situazioni più difficili? Il primo passo è proprio lasciare andare le emozioni negative
Hai presente quella sensazione di annebbiamento e quella rapida escalation di emozioni per cui si tende a fare o a dire qualcosa di troppo? Succede quando non sappiamo come mantenere la calma, la nostra migliore alleata nelle situazioni di crisi o di tensione. Sia nella vita privata come in quella professionale, imparare a mantenere la calma è fondamentale per avere successo. Ricordi quel famoso proverbio “la calma è la virtù dei forti”? La saggezza popolare raramente sbaglia e la storia ha dimostrato svariate volte che a vincere sono sempre stati individui capaci di gestire le situazioni con calma.
Dirlo, però, è più facile che farlo, soprattutto perché governare le nostre emozioni non è quasi mai semplice. Il primo passo per mantenere la calma è proprio imparare a lasciare andare le emozioni negative. Sul momento sembrerà impossibile, e più ci ostiniamo a crederlo, più potere la negatività avrà sulla nostra mente. In questi momenti di difficoltà è necessario ricordare che ogni emozione è transitoria. Dopo aver gestito quel primo istante in cui ci sentiamo marinai nella tempesta, la strada diventerà subito in discesa. Anche sviluppare la consapevolezza di sé e del momento presente è un utile alleato per mantenersi calmi e proattivi in ogni situazione.
Imparare come si fa a mantenere la calma richiede pazienza, tenacia e costanza come ogni miglioramento che chiediamo a noi stessi. I frutti, però, varranno ogni sacrificio perché la nostra vita migliorerà sensibilmente.
Abbiamo selezionato per te 5 tra i migliori libri pubblicati che contengono consigli utili per imparare come si fa a mantenere la calma in diverse situazioni, compreso quando si deve affrontare una conversazione spinosa.
Stillness Is the Key
Secondo Ryan Holiday, autore di questo libro, raggiungere uno stato di calma e immobilità è il segreto per avere una vita di successo. Holiday ha scritto questa guida in cui non solo analizza quali sono le tre aree della vita umana fondamentali per raggiungere uno stato di tranquillità – mente, corpo e spirito – ma spiega anche quali sono i metodi migliori per arrivare a possedere uno stato di calma interiore.
Letting Go
In questo libro David R. Hawkins illustra come funziona la mente umana concentrandosi sui benefici che porta il “lasciare andare” le emozioni negative. Sopprimere o reprimere queste emozioni, infatti, produce solo una grande quantità di inutile stress, con numerose conseguenze sulla salute mentale e quella fisica.
From Suffering to Peace
Mark Coleman ha scritto una guida per esplorare le diverse dimensioni della consapevolezza. La consapevolezza, infatti, è quello stato fisico e mentale grazie al quale possiamo affrontare la nostra vita focalizzandosi solo sul presente. Grazie a consigli pratici e a preziose riflessioni, questo libro rappresenta un valido aiuto per affrontare – e vincere – le sfide richieste dal cambiamento e mantenere la nostra calma interiore.
Master Your Emotions
Quante volte ti sarà capitato di non riuscire a decifrare una determinata sensazione? Thibaut Meurisse ha scritto questo manuale proprio per aiutare ogni essere umano a capire meglio come funzionano le nostre emozioni. Le emozioni sono sensazioni transitorie ma hanno comunque un forte impatto sulle nostre vite perché possono espanderle o limitarle significativamente. Comprendere come funzionano le emozioni e come poterle usare a nostro vantaggio è fondamentale per vivere una vita piena e serena.
Difficult Conversations
Douglas Stone, Bruce Patton e Sheila Heen hanno scritto questo libro per aiutarci a gestire ogni discussione senza stress. Il dialogo è alla base delle relazioni umane, sia nella sfera affettiva sia in quella professionale. Imparare come si fa a mantenere la calma quando la discussione si accende è fondamentale per trasformare ogni potenziale battaglia in una conversazione costruttiva.
Da questi 5 libri appare chiaro come la calma sia davvero la virtù dei forti. Su 4books puoi trovare l’analisi di tanti libri come questi, preziosi alleati per migliorare le proprie conoscenze in diversi campi del sapere. Il nostro team seleziona per te i titoli migliori presenti sul mercato e poi condensa i loro concetti chiave in analisi lunghe al massimo 20 minuti, fruibili attraverso la lettura o l’ascolto. Gli argomenti sono tantissimi, vieni a scoprirli direttamente sulla app di 4books.