Come migliorare le proprie relazioni: lezioni da due libri

I legami e le connessioni con gli altri esseri umani sono fondamentali: migliorando le nostre relazioni sociali, comprese quelle di coppia, possiamo essere più felici e soddisfatti

L’essere umano comunica e interagisce con gli altri in ogni momento della vita, con scopi e modalità differenti: da bambini chiediamo nutrimento e protezione, impariamo a conoscere il mondo che ci circonda e crescendo sviluppiamo sempre più le nostre capacità relazionali. Tuttavia, anche da adulti, abbiamo ancora molta strada da percorrere, poiché i rapporti con le altre persone non sono sempre facili da gestire: alcuni di noi sono più portati per le interazioni, altri meno, ma tutti quanti dobbiamo lavorare per affinare alcune abilità, come l’empatia.

Coltivare relazioni sane e positive è uno dei presupposti per vivere meglio. Possiamo farlo mettendo in pratica alcuni accorgimenti:

  • essere aperti e curiosi
  • allenare le capacità di ascolto
  • non dare segnali contrastanti
  • accettare le critiche costruttive
  • costruire la fiducia
  • riconoscere le emozioni altrui
  • mostrare interesse per i discorsi e i bisogni dell’altro.

Molti manuali affrontano questi argomenti: tra i titoli della libreria di 4books abbiamo scelto di presentarti Come Trattare gli Altri e Farseli Amici di Dale Breckenridge Carnegie e Le Parole sono Finestre di Marshall B. Rosenberg. Due testi che sottolineano la necessità di saper gestire ogni tipo di discussione, concentrandosi sul valore delle critiche e del sorriso (il primo) e sulla comunicazione non violenta (il secondo). Vediamo allora più nel dettaglio di cosa parlano e quali consigli potrai trovare in entrambi. 


Come trattare gli altri e farseli amici

Secondo Dale Breckenridge Carnegie la critica è il principale nemico delle relazioni, perché impedisce l’ascolto, che è invece indispensabile per comprendere l’altro. Comprendere il punto di vista dell’interlocutore è la maniera migliore di gestire una discussione: ciò a cui dobbiamo puntare è dare importanza all’altro, senza però lusingarlo. Il nostro scopo non deve essere l‘adulazione, ma la gratitidine. L’apprezzamento sincero e l’incoraggiamento spronano le persone a fare meglio e lo stesso vale per il sorriso, che permette di vendere meglio, educare meglio, vivere meglio. 

L’importanza dell’apertura verso il prossimo determina anche le regole da seguire durante una discussione: tra le principali c’è il saper ascoltare attentamente, cercando di comprendere a fondo e lasciando l’altro libero di spiegarsi. Non è solo una norma della buona conversazione, ma mette le persone in una condizione più favorevole a discutere eventuali dettagli di una questione o a prendere decisioni. Sentirsi attaccati o criticati, viceversa, riduce notevolmente le possibilità che qualcuno ci assecondi, afferma Carngegie.



Le Parole Sono Finestre [Oppure Muri]

Anche lo psicologo Rosemberg sostiene che per comunicare bene e con efficacia dobbiamo mettere da parte le ostilità, cercando di non generarle o alimentarle, e lavorare invece sull’empatia. A questo proposito, parla di Comunicazione non violenta, che consiste nell’abilità di comunicare i propri bisogni attraverso con empatia: in questo modo, gli interlocutori possono davvero comprendere le emozioni e le richieste che si nascondono dietro ogni parola. 

Possiamo identificare quattro aree distinte della comunicazione(osservazioni, sensazioni, bisogni e richieste), che vanno approfondite e sviluppate per imparare a essere onesti, chiari, e impostare così dei rapporti basati sulla trasparenza, sulla fiducia e sulla comprensione. Troppo spesso, infatti, il nostro approccio è caratterizzato da un giudizio, da emozioni e sentimenti negativi, di cui a volte non ci prendiamo la responsabilità. Possiamo invece praticare l’empatia, non soltanto quando ci rivolgiamo agli altri, ma anche verso noi stessi, e migliorare persino il rapporto che abbiamo con la nostra interiorità e il nostro io.


 

Attraverso le analisi dei due testi, presenti sul nostro catalogo 4books, potrai capire meglio i punti di vista dei due autori sulle relazioni sociali e su come migliorarle, grazie ad aneddoti e consigli concreti che ti aiuteranno a comunicare meglio, senza cadere nelle trappole più frequenti alle quali siamo esposti quotidianamente. Potrai accrescere l’empatia e le capacità di ascolto, con ripercussioni positive in tutti i rapporti. Se vuoi approfondire il tema della crescita personale, puoi leggere il nostro articolo sui migliori libri di crescita personale, oppure accedere alla nostra libreria nella sezione dedicata ai libri di crescita personale.

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