I migliori libri di crescita personale

In questo articolo ti presentiamo una selezione dei migliori libri che potranno aiutarti a capire cos’è la crescita personale e perchè essa è strettamente correlata alla nostra felicità

“Il progresso è impossibile senza cambiamenti; e quelli che non possono cambiare le loro menti non possono cambiare niente.” - George Bernard Shaw 

Esistono due tipi di persone al mondo. Il primo gruppo è composto dagli individui con mentalità fissa che vivono seguendo sempre i soliti schemi mentali reiterando gli stessi comportamenti, nel bene e nel male. Queste persone non hanno alcun interesse a migliorarsi. Al contrario, cercano di difendere a tutti i costi il proprio status quo e percepiscono ogni nuova sfida come una minaccia, di conseguenza tendono ad essere persone timorose e generalmente infelici.

Il secondo gruppo, invece, comprende le persone che hanno una mentalità propensa alla crescita e aperta alle novità . Esse non hanno timore di sperimentare nuove attività e, di conseguenza, non rifuggono le sfide ma considerano gli ostacoli delle preziose opportunità per mettersi in gioco. Le persone con una mentalità di crescita sono in grado di riconoscere i propri difetti e cambiare se stessi in meglio. Per tutte queste ragioni, questo secondo gruppo tende ad essere più felice e più soddisfatto rispetto al primo. 

Crescita personale è un termine che sentiamo spesso e che ormai percepiamo quasi come banale e stereotipato, eppure esso rappresenta il differenziante tra i due gruppi di persone descritti in precedenza e quindi la chiave verso una vita più appagante . Abbracciare un processo di crescita personale significa sperimentare mezzi sempre nuovi per arricchire le proprie abilità ed evolversi gradualmente. 

Concentrandosi sul cambiamento incrementale piuttosto che sul risultato finale è possibile percepire quella sensazione magica di trasformazione. Ed è proprio in quel progresso incrementale che possiamo trovare la vera soddisfazione . Il punto è quindi questo: la felicità è in stretta relazione alla crescita personale

Il significato di crescita personale è quello di comprendere e sfruttare a pieno le proprie capacità, senza porsi obiettivi irraggiungibili, attraverso un percorso di consapevolezza e metodo che permette a ciascuno di andare incontro ad un miglioramento continuativo delle proprie caratteristiche , non importa in quale ambito. La spinta verso la crescita personale dipenderà in gran parte dall’essere dotati di una mentalità di crescita, orientata all’accettazione del cambiamento e aperta alla possibilità che le condizioni e le persone possano sempre mutare.

Per capire da dove iniziare con la crescita personale sarà necessario, quindi, interrogarsi preliminarmente sulla necessità di cambiare qualcosa nella propria vita e, poi, sulla disponibilità sincera a mettersi in discussione e iniziare il cambiamento. 

Ciò che facciamo in 4books è accompagnare le persone nel loro graduale percorso di crescita attraverso le idee dei più grandi pensatori al mondo. In questo articolo abbiamo raccolto i migliori libri di crescita personale che ti guideranno a piccoli passi verso nuovi traguardi e metteranno in moto il tuo desiderio di evoluzione.


1. Identificare le coordinate di partenza attraverso la consapevolezza 

Per iniziare il nostro percorso di crescita personale dobbiamo innanzitutto capire da dove stiamo partendo, ovvero dobbiamo prima acquisire consapevolezza di chi siamo e di cosa succede intorno a noi.


The Miracle of Mindfulness

Thich Nhat Hanh, monaco buddista, è stato un influente attivista per la pace e uno dei più grandi maestri di meditazione e mindfulness. The Miracle of Mindfulness ci insegna a diventare persone più consapevoli e a vivere con maggior connessione il momento presente. La presenza mentale è fondamentale per quietare i nostri pensieri ed avere una visione lucida di noi stessi e del mondo circostante. Thich Nhat Hanh ci avvicina gradualmente alla pratica della meditazione attraverso specifiche tecniche di concentrazione mentale. Grazie alla meditazione potremo, in ogni momento, avere un chiaro quadro del percorso di crescita che stiamo esplorando , imparando così ad assaporare ogni nostro graduale progresso.



Unscripted

Nel nostro percorso di crescita personale potremmo cadere in uno dei peggiori tranelli della società moderna: siamo sicuri che la strada che abbiamo scelto non sia stata imposta da qualcun altro? Quando ci sembra di vivere ogni giorno all’interno di un automatismo alienante, significa che stiamo seguendo quello che l’autore definisce il “Copione” , ovvero quella serie di regole e dogmi imposti dal mondo attuale. Unscripted ci aiuta a ribellarci dal Copione e a costruire un processo di cambiamento che ci porti a liberarci dalla mediocrità e ad esplorare consapevolmente stili di vita autentici



I Am Worth More

La mancanza di autostima è un pericoloso ostacolo alla crescita e deriva da una scarsa consapevolezza del proprio valore. Questo libro ci aiuta ad acquisire maggior fiducia in noi stessi e nelle nostre abilità e a superare insicurezze, autocritiche e paure. Tutto parte dalla consapevolezza che la realtà delle cose, e quindi il nostro valore, dipende dal significato che noi stessi le diamo. Avendo ben chiari i nostri talenti sarà più facile identificare in che direzione muoverci per alimentare la nostra crescita personale.



2. Affinare l’impostazione mentale

Dopo aver acquisito maggior consapevolezza di noi stessi e del nostro potenziale dobbiamo lavorare sulla nostra impostazione mentale, ovvero dobbiamo imparare a controllare quei meccanismi di reazione psicologica più o meno consci che mettiamo in atto di fronte agli eventi.


Seeking Wisdom

Non possiamo dominare la mente senza prima sapere come essa funziona e quali sono i tranelli inconsci nei quali cadiamo più di frequente. Seeking Wisdom è un interessante viaggio nei meandri della mente umana che ci farà scoprire in che modo il cervello condiziona i nostri comportamenti. La nostra mente infatti è soggetta a bias cognitivi, ovvero preconcetti e scorciatoie mentali che ci inducono a compiere errori di giudizio , condizionando così le nostre reazioni. Attraverso una serie di strumenti, come ad esempio il metodo dei modelli di realtà, la semplificazione e il pensiero inverso, l’autore ci insegna a riconoscere questi bias e a migliorare il nostro modo di pensare.



Mindset

Secondo la dottoressa Carol Dweck, psicologa ideatrice della teoria della forma mentis, non è con il talento che si raggiungono i traguardi bensì con la giusta impostazione mentale . La dottoressa Dweck ci spiega che esistono due tipi di forma mentis: la forma mentis rigida, ancorata all’immutabilità delle proprie condizioni di vita, e la forma mentis di crescita, che al contrario promuove l’impegno nello sviluppo delle proprie capacità. Questo libro ci spiega come riprogrammare la nostra impostazione mentale per dare una spinta vigorosa alla nostra crescita.


 


Think Again

Crescere significa avere l’umiltà intellettuale di riconoscere che non sempre ciò che sappiamo rappresenta la verità assoluta. Think Again ci insegna la preziosa arte di ripensare, ovvero essere pronti a disimparare e a non fossilizzarci su consolidate convinzioni ma saperle mettere in discussione approcciando i problemi in maniera differente. Il ripensamento ci permette infatti di valutare la realtà da diversi punti di vista e di smascherare le distorsioni mentali attuate dai bias cognitivi. L’autore riflette inoltre sulla necessità di sviluppare una mente flessibile per non essere penalizzati dal contesto dinamico del mondo in cui ci troviamo.



3. Gestire le relazioni, le emozioni e le avversità

La gestione delle emozioni ha un ruolo preponderante nella crescita di un individuo. Sviluppare questa abilità ci sarà molto utile per superare i momenti più difficili e imparare dai fallimenti.


Principles

Ray Dalio scrive un libro dedicato agli imprenditori e a tutti coloro che sono disposti a mettersi in gioco e migliorare il proprio rapporto con il team di dipendenti per raggiungere risultati migliori. Il libro è costruito attorno ad una piacevole lista di principi guida, il presupposto è quello di aver voglia di integrare dei cambiamenti nel proprio lavoro e nel proprio atteggiamento, l’obiettivo quello di circondarsi di persone giuste e creare una realtà aziendale più positiva.



Come trattare gli altri e farseli amici

Se l’ambito in cui migliorare è quello delle relazioni e della gestione delle discussioni, questo è il libro adatto. Dale Breckenridge Carnegie, pioniere nel campo dello sviluppo personale, pubblica questo best-seller nel 1936 arrivando a vendere, finora, oltre 15 milioni di copie nel mondo. L’idea centrale di questo libro è far riflettere i lettori su come il proprio atteggiamento può influenzare fin dall’inizio i rapporti interpersonali. Quindi, che si tratti di conoscenti, amici, collaboratori o dipendenti, le relazioni umane potranno diventare un ambito molto più soddisfacente e appagante se impostate con consapevolezza.


 


Intelligenza Emotiva

L’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere le proprie emozioni e quelle degli altri. Lo psicologo Daniel Goleman ci spiega che i nostri comportamenti sono governati da due menti distinte: la mente razionale e la mente emotiva. In questo libro capiremo come controllare la nostra mente emozionale, imparando a sviluppare autoconsapevolezza, motivazione ed empatia . Vivere in armonia con il nostro mondo emozionale ci permetterà di instaurare rapporti autentici con le altre persone e condurre un percorso di crescita più consapevole.



Come vincere lo stress e cominciare a vivere

Ansia e stress sono ostacoli molto comuni nella vita di ogni persona e possono diventare un ostacolo alla nostra crescita. Dale Carnegie, autore di best seller sullo sviluppo personale, ci svela una serie di tecniche per gestire lo stress e distaccarci dalle ansie per il futuro e il passato. Attraverso strumenti come l’analisi del quadro completo, il calcolo delle probabilità, il metodo stop loss e molti altri, riusciremo a svincolarci da quei pensieri depotenzianti che ci tengono ancorati a comportamenti passivi e fallimentari .



Antifragile 

Le persone con una mentalità propensa alla crescita si differenziano dalle altre nel loro modo di gestire le avversità. Antifragile ci spiega che le situazioni difficili sono in realtà condizioni necessarie alla crescita. Essere antifragili significa riuscire a sublimare i fallimenti e a trarre vantaggio dagli ostacoli che la vita inevitabilmente ci propone . Nella storia, comportamenti antifragili hanno infatti favorito evoluzione, innovazione e sviluppo economico. Questo libro ci sprona quindi ad affrontare con entusiasmo la casualità, consapevoli che l’unica cosa da temere davvero sia l’immobilità.



4. Coltivare disciplina, perseveranza e determinazione

Per crescere e diventare persone di successo dobbiamo orientare i nostri comportamenti verso l’autodisciplina e la perseveranza e abbattere i limiti che ci tengono ancorati alle nostre paure.


No Excuses!

Questo libro ci mostra come coltivare il potere dell’ autodisciplina , caratteristica che ci permette di raggiungere l’eccellenza in ogni campo e investire nel miglioramento continuo. Prima di tutto, dobbiamo sbarazzarci delle giustificazioni che spesso usiamo per deresponsabilizzarci dai nostri fallimenti. Prima smetteremo di trovare scuse, prima riusciremo a conquistare traguardi inaspettati. La verità è che siamo noi gli unici responsabili della nostra vita. Procedendo con questo mindset, potremo avere il completo controllo della nostra crescita.



Grinta

Altra abilità necessaria alla crescita è la perseveranza . Secondo la psicologa Angela Duckworth, grinta significa appunto perseverare nella pratica di qualcosa che amiamo fare e che possa condurci al raggiungimento di un obiettivo. La tesi dell’autrice è che non basta il talento per eccellere in una disciplina, ma occorre soprattutto impegno e passione. Questo libro ci guida ad acquisire maggior grinta attraverso un percorso in quattro fasi: interesse - pratica - scopo - speranza.



Nessun limite

Spesso la nostra crescita è frenata da blocchi mentali che boicottano lo sviluppo delle nostre capacità. Nessun limite ci aiuta a riconoscere e superare queste false limitazioni, insegnandoci a concepire le nostre capacità come qualcosa di dinamico e in grado di espandersi in continuazione. Quando riusciremo ad abbattere i nostri limiti mentali svilupperemo una mentalità orientata all’abbondanza che ci renderà liberi di godere delle infinite opportunità che la vita ci offre .



Il vicolo cieco

È sempre il caso di perseverare? Paradossalmente, la crescita personale serve anche a rispondere a questa domanda. In molti si sentono in difficoltà dinanzi alla necessità di prendere una decisione e non sanno risolversi tra la perseveranza e l’abbandono di un progetto. Seth Godin, autore e imprenditore statunitense, propone un metodo per analizzare adeguatamente ogni condizione, evitando di rimanere paralizzati davanti all’alternativa tra perseverare e mollare ma anche di insistere in un’impresa fallimentare oppure rinunciare a perseguire l’eccellenza.



5. Crescita personale: cassetta degli attrezzi

Ecco infine quattro libri che ci armeranno di attrezzi indispensabili alla crescita personale: abitudini, apprendimento e creatività


Atomic Habits

Le abitudini sono un buon mezzo per indirizzare un cambiamento ed integrarlo stabilmente nella nostra routine. Atomic Habits è un libro che insegna a padroneggiare la scienza delle piccole abitudini che producono gradualmente un grande impatto sulla nostra vita. Secondo l’autore, il segreto della formazione delle abitudini non risiede nella forza di volontà, bensì nella pianificazione del processo che guida al cambiamento incrementale. Atomic Habits è un manuale pratico per creare buone abitudini, basato sull’esecuzione di un metodo che prevede quattro fasi: evidenza - attrazione - semplicità - soddisfazione.



Vince chi impara 

Imparare è il pilastro della crescita personale. Affinché la nostra formazione sia efficace e duratura dobbiamo imparare ad imparare . Alessandro De Concini è un formatore specializzato nell’ottimizzazione dei processi di apprendimento e di efficienza mentale. Vince chi impara ci mostra un metodo di apprendimento efficace e stabile nel lungo periodo che potremo applicare in qualsiasi ambito della nostra formazione. Ricordiamoci che una mente allenata allo studio consente di rimanere al passo con i tempi e di cogliere le opportunità di crescita sempre nuove che la realtà ci offre. 



Learn Like a Pro

Olav Schewe e Barbara Oakley, basandosi sulle proprie esperienze personali e sulla successiva vasta esperienza nel campo della formazione, scrivono un libro dedicato a chi sente di dover raggiungere risultati migliori nel campo della concentrazione e dello studio. Applicabili a un’incredibile varietà di settori dell’apprendimento, le tecniche illustrate dagli autori forniscono un supporto utilissimo a tutti coloro che si debbano cimentare in un’impresa di studio aiutandoli a vincere il vizio della procrastinazione e la sfiducia in sé stessi.



The Art of Creative Thinking

Il pensiero creativo può essere applicato a qualsiasi settore, non solo a quello artistico. La creatività è un’abilità che permette alla nostra mente di mantenersi curiosa e generare soluzioni innovative , arricchendo così il nostro percorso di crescita. The Art of Creative Thinking racconta aneddoti di vita di grandi artisti, pensatori e inventori e prende spunto dalle loro opere per insegnarci ad applicare il pensiero creativo nella nostra vita quotidiana. La creatività è come un muscolo, deve essere allenato attraverso l’esercizio.


 

Crescita personale: suggerimenti di lettura più specifici

Qui nel Magazine di 4books abbiamo pubblicato tanti articoli con suggerimenti di lettura più specifici che possono aiutarti tanto nel tuo percorso di crescita personale, eccone una selezione:


Probabilmente ti starai chiedendo se mai avrai il tempo di leggere tutti i libri che ti abbiamo suggerito. Non preoccuparti, noi di 4books arriviamo in tuo soccorso. Nell’app di 4books potrai trovare un’analisi dettagliata di ciascuno di questi libri, che potrai ascoltare o leggere in meno di 20 minuti.

4books è lo strumento perfetto per metterti in moto sul tuo percorso di cambiamento: dai un'occhiata alla nostra libreria completa di crescita personale e inizia a crescere oggi stesso.