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Mindfulness
Abbraccia uno stile di vita più consapevole
1
Impara le basi della mindfulness
Prima di addentrarsi nello studio della mindfulness, occorre avere ben chiaro di cosa si tratta. In questo modulo scoprirai le basi per comprendere al meglio i suoi principi
2
Conosci te stesso
Non c'è mindfulness senza conoscenza di sé. Conoscere se stessi è fondamentale per un'esistenza più mindful: qui troverai dei libri che ti possono aiutare
3
Impara a conoscere e dosare le tue emozioni
La mindfulness ci aiuta a non farci trascinare dalle nostre emozioni, a conoscerle meglio, a dare loro un nome e a utilizzarle a nostro favore. Grazie a questo modulo imparerai come fare
4
Gestisci al meglio il pensiero negativo e positivo
La gestione dell'aspetto mentale è una componente essenziale della mindfulness. Grazie ad essa, possiamo gestire i pensieri negativi e concentrarci su quelli postivi. Con questi contenuti scoprirai come
5
Tieni sotto controllo gli stati di stress
La mindfulness ci aiuta a vivere nel qui e ora e a lasciare andare ansia e tensione emotiva. In questo modulo scoprirai la profonda relazione tra una vita mindful e una gestione ottimale dello stress
6
Allena la tua autodisciplina
Grazie alla mindfulness possiamo diventare anche più disciplinati e concentrati sui nostri obiettivi. Qui scoprirai come utilizzarla per migliorare l'autodisciplina e puntare alla realizzazione
7
Impara ad essere felice
Mindfulness e felicità si autoalimentano: vivere nel presente aumenta il benessere. Grazie ai contenuti di questo modulo potrai essere più mindful, più felice e migliorare il tuo benessere generale
8
Inizia a praticare la mindfulness tutti i giorni
La mindfulness è una pratica quotidiana che pian piano diventa uno stile di vita. In questi contenuti troverai esercizi e spunti utili per praticarla tutti i giorni
9
Utilizza la mindfulness per migliorare le tue relazioni e il tuo benessere
La mindfulness migliora il nostro benessere generale: salute, relazioni, equilibrio emotivo. Grazie a questo modulo porterai la tua pratica fuori dalla tua stanza e vivrai una vita più mindful
La mindfulness è uno stato di attenzione profonda che aiuta a conoscere meglio se stessi, a vivere nel qui e ora, a gestire la negatività e a migliorare la propria autodisciplina. La pratica quotidiana della mindfulness permette di ritrovare quell’equilibrio necessario per vivere serenamente. Questa skill ti offre un'ampia gamma di strumenti pratici per aiutarti ad adottare la mindfulness come stile di vita. Non aspettare, comincia adesso ad applicare la mindfulness alla tua vita.
Cosa imparerai
- A vivere nel momento presente.
- Come gestire le proprie emozioni senza lasciarsi sopraffare.
- A entrare nello stato di flusso.