Se esistesse un navigatore che indicasse la strada verso la felicità, probabilmente andrebbe a ruba. L’aspirazione principale di ogni essere umano è quella di essere felici e c’è chi impiega tutta la vita per raggiungere l’obiettivo. Il bisogno di allontanare la sofferenza è innato e purtroppo non esiste una ricetta su come trovare la felicità valida per tutti.
L’errore che si fa più spesso è quello di volerla trovare nelle cose materiali e al di fuori di sé stessi. Invece, se si è insoddisfatti della propria vita, molto probabilmente è perché è necessario cambiare l’atteggiamento che si ha nei confronti di quello che accade. La felicità è uno stato della mente e non è certo data dalla ricchezza, dalla quantità di tempo libero o dallo status sociale. Non va cercata nel benessere economico o nell’approvazione da parte degli altri.
Fin da piccoli, dalla società viene presentato un modello di vita basato sul materialismo ma non viene trasmesso il messaggio che la felicità risiede esclusivamente nella mente. In Danimarca, invece, si apprende a essere felici già da bambini, con l’insegnamento dell’hygge, che riguarda proprio la ricerca del benessere nella quotidianità e nelle piccole cose di ogni giorno. Affrontare anche le sfide che si presentano con ottimismo e voglia di farcela a tutti i costi è segno che si è sulla buona strada per essere felici.
Il percorso è sicuramente difficile ma può essere utile anche leggere libri su come trovare la felicità, con i consigli di chi ha individuato la chiave giusta. Attraverso l’app di 4 books è possibile leggere i concetti fondamentali di un libro in pochi minuti, selezionati tra i più validi sull’argomento. Dopo aver scelto i manuali e i saggi più interessanti, li condensiamo in pillole di circa 20 minuti, per offrirti la possibilità di consultarli in qualsiasi momento della giornata e da qualsiasi dispositivo. Abbiamo selezionato per te 6 libri da leggere per trovare la strada verso la felicità.
La trappola della felicità
Liberarsi dall’idea di dover essere felici a tutti i costi e cambiare il significato attribuito alla parola felicità sono i concetti su cui si basa “La trappola della felicità” di Russ Harris, medico e psicoterapeuta. Dare spazio anche ai pensieri negativi, riducendo l’impatto che questi hanno sulla vita aiuta a concentrare le energie su un’esistenza densa di significato. Più che a ricercare la felicità, il libro insegna a riconoscere la gabbia mentale in cui spesso ci si rinchiude e a sviluppare la flessibilità psicologica per superare le difficoltà.
Imparare a superare le difficoltà e vivere la vita 19 min
La trappola della felicità
The Algebra of Happiness
Secondo Scott Galloway il segreto per la felicità sta nelle relazioni che si riesce a consolidare nel corso degli anni. Attraverso una serie di aneddoti e frasi su come trovare la felicità, l’autore insegna a scoprire il proprio posto nel mondo e a dare valore alle cose realmente importanti nella vita. Una combinazione di lezioni di vita e dati scientifici per imparare a fare sempre la scelta giusta.
The Algebra of Happiness La guida pratica sulle scelte di vita 11 minThe Algebra of Happiness
Metodo Mindfulness
Un libro che insegna a sconfiggere la depressione, l’ansia e gli attacchi di panico in 56 giorni, attraverso un percorso di meditazione consapevole. Danny Penman, giornalista, e Mark Williams, docente di Psicologia Clinica, spiegano come trovare la felicità dentro di noi senza dipendere dalle circostanze e dagli eventi esterni. La meditazione consapevole aiuta a guardare il mondo per quello che è, senza giudizi né aspettative.
Liberarsi da ansia e stress per raggiungere la felicità 16 min
Metodo mindfulness
Joy on demand
La felicità va coltivata e con il giusto allenamento si può arrivare a essere finalmente felici. Il libro di Chade-Meng Tan invita a riscoprire la gioia dentro ognuno di noi attraverso la meditazione. Leggendo “Joy on demand” si impara a controllare lo stress, a concentrare la mente e a sviluppare la creatività per aprirsi a una maggiore comprensione di sé. La meditazione è la chiave d’accesso per la felicità.
Il giusto allenamento per riscoprire la felicità 20 min
Joy on demand
L’era del cuore
Il sottotitolo del libro di Luca Mazzucchelli, psicologo, psicoterapeuta, divulgatore e imprenditore, è “Come trovare il coraggio per essere felici”. La chiave per arrivare a raggiungere la felicità sta tutta nelle emozioni e nei sentimenti. Per rendere la propria vita più felice bisogna lanciare il cuore oltre l’ostacolo e trovare il coraggio di usare anche le fragilità per trasformare i fallimenti in successi.
Come cambiare il proprio mindset per essere felici 27 min
L'era del cuore
Delivering Happiness
Felicità è anche avere un obiettivo fin da bambini e riuscire a realizzarlo da adulti. Scritto sotto forma di racconto, “Delivering Happiness” di Tony Hsieh dimostra, attraverso l’esperienza personale dell’autore, come la felicità del singolo sia strettamente legata a quella delle persone che lo circondano. Si può essere felici solo attraverso la condivisione. Una visione nuova del concetto di felicità affiancato a quello del profitto.
Tony Hsieh e il riconoscimento della felicità come valore condiviso 16 min
Delivering Happiness
Questi 6 libri portano il lettore a scoprire quali sono gli strumenti attraverso cui raggiungere la felicità. 4 books ti permette di assimilare i concetti chiave di ogni libro in pochi minuti. Ogni giorno sono migliaia le persone che utilizzano 4 books per accrescere le proprie competenze e approfondire la propria conoscenza.