Assertività: i 4 libri che ci insegnano la comunicazione assertiva
Gestire meglio noi stessi, le persone e le situazioni è possibile grazie all’assertività. Esprimere opinioni in modo positivo, con fiducia e convinzione, ci permette di influenzare gli altri per ottenere accettazione o promuovere dei cambiamenti
È considerata fondamentale, soprattutto negli ultimi tempi, ma cos’è l’assertività, di preciso? Si tratta di un’abilità sociale e comunicativa, che può rendere più efficaci i rapporti tra persone nel quotidiano, perché permette di esprimere la propria opinione con fermezza ma anche con rispetto e senza aggressività nei confronti dell’altro.
A partire dalla postura, che è generalmente buona, chi è assertivo tende a proiettare e ispirare fiducia: quando parla, mantiene il contatto visivo e usa il linguaggio del corpo in modo efficace. È in grado di sostenere una discussione incoraggiando tutti i presenti a esprimersi, per trovare una soluzione.
Come ogni abilità, può essere migliorata, lavorando su noi stessi con le tecniche e i consigli giusti. Essere più assertivi può avvantaggiarci nelle relazioni di lavoro e alleggerire ogni aspetto della nostra vita da ansie e stress, perché ci aiuta a stabilire dei limiti e a interagire in maniera sincera, permettendoci di esprimere desideri, emozioni, opinioni senza timore.
Sull’app di 4books potrai approfondire questo argomento, leggendo contenuti in cui si parla di come migliorare l’assertività e la tua comunicazione, grazie ai consigli di esperti. La nostra selezione comprende alcuni tra i migliori libri di saggistica, che abbiamo condensato in pillole da consultare anche in mobilità. Puoi leggerli dal tuo dispositivo oppure ascoltare la versione audio, a seconda delle tue preferenze.
Dalla nostra libreria abbiamo selezionato 4 titoli che ci insegnano la comunicazione assertiva. Vediamo insieme quali concetti potrai imparare e che consigli troverai.
Girl, stop apologizing
La mancanza di assertività è percepita come un problema che riguarda l’universo femminile più di quello maschile. Questo perché spesso proprio le donne tendono a sminuire le loro capacità e a sacrificare sogni e aspirazioni. Rachel Hollis, autrice e consulente motivazionale, le invita invece a prendere iniziativa, ad agire per ottenere ciò che vogliono e cambiare alcune regole sociali, svincolandosi dai modelli tradizionali e di donna e creandone invece uno su misura.
Come trattare gli altri e farseli amici
Come trattare gli altri e farseli amici è un testo fondamentale per le relazioni, la crescita personale e la consapevolezza. Un libro che aiuta a ristabilire un confronto sano e costruttivo con gli altri, sia nella vita privata che in quella professionali. Il manuale di Dale Breckenridge Carnegie, che risale al 1936, è pieno di consigli utili a sviluppare l’assertività attraverso la gestione di conflitti e discussioni, grazie al potere dei gesti di apprezzamento e interesse, combattendo la critica e lasciando spazio a pensieri, parole e gesti positivi.
Intelligenza emotiva
Intelligenza emotiva è un best seller da 6 milioni di copie, in cui lo psicologo Daniel Goleman affronta i temi dell’autoconsapevolezza, del controllo delle proprie emozioni, dell’empatia, partendo da una serie di studi scientifici. In queste pagine parla delle due diverse intelligenze che ogni essere umano possiede, quella razionale e quella emotiva. La seconda è la chiave per i rapporti interpersonali, per fronteggiare la paura e il fallimento, affrontare le situazioni della vita in cui si è soggetti all’ansia e allo stress.
Crucial conversations
Nella vita di ognuno di noi ci sono delle conversazioni importanti, che dovremmo saper gestire nel modo migliore: non sempre, però, siamo in grado di farlo, perché il carico emotivo di alcune discussioni può influenzarne l’andamento negativamente. Come possiamo imparare a comunicare meglio, quando la posta in gioco è alta? Ce lo spiegano Kerry Patterson, esperto di comunicazione, Joseph Grenny, studioso del comportamento umano e delle scienze sociali, Ron McMiller e Al Switzler in Crucial Conversations Tools for Talking When Stakes Are High.
In questi 4 libri che ci insegnano la comunicazione assertiva troverai molti consigli da mettere in pratica quotidianamente e che ti aiuteranno a gestire meglio numerosi aspetti della tua vita e delle relazioni con gli altri. Tutto questo in meno di 20 minuti: le analisi di 4books ti daranno un quadro completo del testo originale, di cui apprenderai le idee più importanti, nel tempo di un viaggio in metro o di una pausa a metà pomeriggio.
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