Cambiare le abitudini: 5 libri che possono aiutarti
Le abitudini giocano un ruolo importantissimo nella vita di ognuno di noi e per riuscire a cambiare quelle che non sono più adatte a noi il cammino è lungo, ma non dev’essere per forza difficile
Riuscire a cambiare le proprie abitudini non è certo un’opera facile: che sia necessario cambiare abitudini alimentari, abitudini mentali o abitudini di vita, ci vuole molto più di forza di volontà, autocontrollo o determinazione.
Quando si tratta di dover cambiare abitudini che ormai si sono consolidate nella nostra quotidianità e ci regalano sicurezza, comodità (altrimenti non avremmo preso queste abitudini nello specifico) e stabilità, c’è da fare una rivoluzione profonda nella nostra routine.
Per riuscire a cambiare le proprie abitudini è necessario uscire dagli schemi mentali a cui ci siamo abituati, che si trovano dietro quelle abitudini, che ne sono le origini: occorre cambiare il modo di pensare, il modo di parlare, il modo di sentire ed è necessaria anche una buona dose di tempo per far sì che delle nuove abitudini possano attecchire e sostituire quelle vecchie a cui ci eravamo affezionati.
L’app di 4books rappresenta lo strumento ideale per chiunque sia interessato a cambiare le proprie abitudini di vita e a capire da dove iniziare. In 4books selezioniamo i libri più interessanti sull’argomento e li condensiamo in contenuti audio di breve durata che potrai ascoltare comodamente ovunque tu sia, anche in movimento.
Dopo un’accurata selezione di centinaia di volumi, possiamo segnalarti i 5 titoli essenziali per capire come cambiare abitudini. Di seguito troverai quello che potrai imparare.
Il potere delle abitudini
Che si tratti di scelte rivoluzionarie in qualsiasi campo della propria vita, c'è una buona probabilità che alla base di quella piccola o grande rivoluzione vi sia l'attuazione o la modifica di un’abitudine. Anche gran parte del marketing attuale sfrutta il potere delle abitudini per comprendere meglio i bisogni dei clienti e vendere di più. Le abitudini sono uno dei meccanismi di base del cervello umano, e imparare a conoscerle e modificarle significa avere il controllo su un potere immenso. Charles Duhigg, nel suo libro, narra come si formano, quanto ci condizionano, come cambiarle e ci porta in un viaggio alla scoperta dell'importanza dei cicli di abitudine e bisogno, tra esempi ed esercizi pratici per innescare il cambiamento.
Il Metodo Tiny Habits
BJ Fogg è uno studioso americano, ricercatore alla Stanford University, specializzato nel cambiamento comportamentale: in questo libro analizza il metodo migliore per modificare i propri comportamenti, inserendo gradualmente delle nuove abitudini, in modo da ottenere un vero miglioramento, stabile e definitivo. Ridimensionare i passaggi per modificare il proprio atteggiamento è un approccio fondamentale nel processo di acquisizione di una nuova abitudine, così da non farsi sopraffare dal cambiamento e per migliorare un passo alla volta.
Atomic Habits
In Atomic Habits James Clear dimostra come il successo personale (in qualsiasi campo) non sia l’esito di una singola azione “chiave”, ma il risultato cumulativo di una serie di abitudini quotidiane. Il miglior metodo per creare delle buone abitudini giornaliere è l’esecuzione di un metodo che si basa sulle Quattro leggi per la modifica del comportamento. Grazie a queste Quattro leggi si può riprogrammare la propria mente e la propria intera esistenza per eliminare le abitudini negative e implementarne di positive, così da migliorare se stessi e scoprire la propria identità.
Ora! Non rimandare… fare!
Ora! Non rimandare fare! di Neil Fiore propone un metodo per sconfiggere i motivi alla base della procrastinazione ed eliminare i suoi effetti. In modo semplice e pratico ci spiega come utilizzare le prime avvisaglie della procrastinazione per innescare un cambiamento positivo, superare il perfezionismo e la paura del fallimento. Lo scopo è quello di sfruttare le preoccupazioni a nostro vantaggio, fare di più in meno tempo, lavorando in uno stato di flusso e aiutando anche altri procrastinatori a diventare produttivi ed efficienti.
Millionaire Success Habits
Piccoli cambiamenti quotidiani che possono fare la differenza: il libro Millionaire Success Habits propone alcune tecniche semplici per sostituire poco a poco abitudini inutili con abitudini funzionali al cambiamento che ognuno desidera nella propria vita. Non importa la propria storia e le proprie convinzioni: ci si può incamminare oggi stesso per la strada che porta direttamente al successo. Mettendo in pratica i suggerimenti e i metodi presentati da Dean Graziosi, si potrà fare chiarezza sui propri obiettivi e sulle motivazioni più profonde che spingono ciascuno ad agire. Si potrà così identificare ed eliminare tutto quello che sta bloccando il proprio progresso, sfruttando al massimo le proprie potenzialità per diventare realmente produttivo e finalmente protagonista della propria vita.
Abbiamo appena visto insieme i 5 migliori libri che possono aiutare a cambiare le proprie abitudini. Grazie alle analisi 4books potrai apprendere le idee chiave di questi libri in meno di 20 minuti, in modo da farti un’idea davvero approfondita dei contenuti che troverai nei testi originali.
Se vuoi approfondire il tema della crescita personale, puoi leggere il nostro articolo sui migliori libri di crescita personale, oppure accedere alla nostra libreria nella sezione dedicata ai libri di crescita personale. Le nostre analisi aiutano ogni giorno migliaia di persone a leggere di più e ad imparare nuovi concetti: la libreria 4books contiene infatti centinaia di titoli di saggistica di 17 diverse categorie, oltre alle liste curate da esperti del settore.