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Gestione dello stress
Impara a vivere una vita equilibrata
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Conosci lo stress e le sue cause
Lo stress è una risposta naturale del corpo ad un eccesso di pressione psicologica, emotiva o fisica, che può avere cause interne o esterne. Qui troverai gli strumenti per iniziare la tua ricerca
2
Adotta il giusto mindset per affrontare lo stress
Affrontare lo stress richiede il giusto mindset, così da gestire situazioni difficili in modo efficace e positivo. In questo modulo scoprirai le tecniche e il giusto atteggiamento da tenere
3
Vivi nel qui e ora
Gran parte dello stress si annida nella tendenza a rimpiangere il passato o preoccuparsi del futuro. Qui scoprirai che vivere nel momento presente è un formidabile antidoto allo stress
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Impara a lasciare andare ansie e tensioni
Spesso lo stress non è qualcosa di reale, ma qualcosa che ci portiamo dietro come fardello. In questo modulo vedrai come lasciare andare i vecchi traumi e aprirti ad una maggiore consapevolezza
5
Rafforza la tua psiche
Per gestire lo stress al meglio occorre lavorare su se stessi e creare una versione migliore di sé. Grazie a questi contenuti imparerai a rafforzare gli aspetti del tuo carattere utili in questo
6
Utilizza lo stress per crescere ed evolvere
Lo stress non è solo qualcosa da cui difenderci, spesso rappresenta una sfida per la nostra crescita personale. Qui scoprirai tecniche e suggerimenti per trasformarlo da nemico ad alleato
Gestire lo stress è essenziale per il tuo benessere mentale e fisico anche se a volte può essere una sfida. Ansia, tensioni, preoccupazioni sono all’ordine del giorno ma con il giusto mindset è possibile affrontare anche le situazioni più difficili. Attraverso i contenuti di questa skill imparerai passo dopo passo come si fa a trasformare lo stress in un’opportunità di crescita. Inizia ora a combattere lo stress e a trovare il giusto equilibrio.
Cosa imparerai
- A migliorare il tuo benessere mentale e fisico.
- Come si fa a gestire i momenti critici.
- A non farti sopraffare dallo stress.